Психолог раскрыла, почему мы ностальгируем по школе (и когда это вредно для психики)

Ностальгию можно сравнить с уютным пледом, которым так приятно и удобно укрываться, когда за окном холода. Обычно эта эмоция представляет собой душевное состояние со знаком «плюс», вызывающее одновременно и грусть, и радость. Однако в некоторых случаях она может значительно навредить меняльному здоровью.
Редактор рубрик «Мода» и «Психология»
Девушка с ностальгией по школе думает о том, почему люди вспоминают прошлое
Ностальгия по прошлому может быть как со знаком «плюс», так и со знаком «минус»Источник: Freepik.com

Подробнее разбираемся в теме с психологом Марианной Абравитовой.

Марианна Абравитова

Марианна Абравитова

Клинический психолог, специалист по НЛП, психоаналитик

Ностальгия по школе: нормально это или нет

Удивительное дело, но ностальгия по былым временам случается не только у отличников и активистов, которые искренне любили школу, но и у тех, кто когда-то мечтали быстрее распрощаться с уроками и оценками. Это тот самый случай, когда взрослый человек вдруг начинает ловить себя на мысли «а ведь в школе все было не так уж и плохо», а на ум приходят только самые хорошие моменты, связанные с друзьями и забавными ситуациями, которые подкидывает хитрый и изобретательный мозг. Почему так происходит? К сожалению, часто подобное настроение овладевает людьми тогда, когда в настоящий момент у них что-то не ладится или они погружены в депрессию.

Бывает и другая ситуация, при которой человек ностальгирует не столько по школьным временам, сколько по собственному «я» из прошлого, которое выглядело многообещающим. Например, женщина часто возвращается к моменту, когда на выпускном балу стала королевой, ловила на себе восхищенные взгляды одноклассниц и мальчиков и была уверена, что весь мир будет у ее ног. Если в реальности она разочарована, то может ошибочно полагать, что самое лучшее осталось позади, а впереди не ждет ничего хорошего.

Девушка с ностальгией по школе думает о том, почему люди вспоминают прошлое
Постоянно думая о прошлом, вы можете перестать ценить то, что есть сейчасИсточник: Freepik.com

Если сконцентрироваться на подобной мысли и постоянно погружаться в ушедшие воспоминания, есть риск перестать замечать перспективы, растерять мотивацию и серьезно ухудшить жизнь.

Тоска по прошлому естественна, но только тогда, когда мы не живем им, а заглядываем, чтобы стать лучше в настоящем.

Помните известный мультфильм «Рататуй»? В финале истории вредный критик пробует кусочек блюда, которое мысленно переносит его в детство, в результате чего он становится чуточку добрее к окружающим. Этот эпизод — наглядный пример, когда ностальгия полезна в настоящем времени.

Когда стоит бить тревогу

Если вы вспоминаете время от времени свое прошлое с легкой улыбкой и возвращаетесь в настоящее с таким же настроением, беспокоиться не о чем. Другое дело, когда воспоминания начинают терзать вас, вызывая ощущение, что «раньше было хорошо, а теперь — никак». Подобные мысли способны приводить к серьезным проблемам: вы рискуете только пересматривать свое прошлое на быстрой перемотке, забыв о необходимости быть в настоящем.

Что делать?

Старайтесь найти плюсы в вашей сегодняшней жизни или составить план, как вы можете ее улучшить. Поставьте себе небольшие, но конкретные цели или дела, которые вы можете реализовать в ближайшем будущем. Например, даже такие планы, как «начать заниматься спортом без пропусков» или «читать не менее 30 минут в день» — уже полезные привычки, которые вполне реально осуществить и потом гордиться собой.

Если начинаете снова возвращаться к мыслям о прошлом, помните, что у ностальгии есть довольно опасная способность: она может мешать нашим планам и закрывать видимость на реальные перспективы, которые можно использовать, чтобы качественно улучшить свою жизнь.