Практический психолог, специалист по самооценке и тревожно-фобическим расстройствам Любовь Полякова рассказала о том, почему важно определиться с целью отношений, а также предложила варианты, где найти парня и что делать, если никто не встречается.
Читайте советы эксперта в нашей статье!
Что значит «найти парня»: формулируем цель
Наш психолог уверена: прежде всего важно определиться с целью — какие отношения вы хотите.
Разные цели — разный подход
«Если вы не знаете, чего хотите, есть риск постоянно вступать не в те отношения, испытать разочарование и терять время, — считает Любовь Полякова. — Определив свою цель, вы можете «фильтровать» людей, которые вам не подходят, а также определяете стратегию поведения. Например, если вам хочется легких связей, то на свидании вам не следует задавать вопросы о будущем и стремиться к более глубокому контакту».
Серьезные отношения vs. легкое знакомство
В таблице ниже — стратегии поведения при двух разных целях в отношениях.
| Серьезные отношения | Легкое знакомство |
| Узнавание друг друга, создание эмоциональной близости | Поверхностное общение без эмоциональной близости |
| Поддерживание постоянного контакта друг с другом, регулярные встречи | Отсутствие постоянного контакта, нерегулярные встречи |
| Знакомство друг друга с друзьями и семьями | Общение только наедине |
| Построение планов на будущее | Отсутствие планов на будущее |
Где можно найти парня в реальной жизни
Любовь Полякова уверена: найти парня можно совершенно в любом месте. Самое главное — состояние, в котором вы находитесь, насколько вы открыты и готовы к диалогу.
Также, по словам психолога, стоит ходить туда, где вам интересно, ведь важно найти партнера, с которым у вас будет что-то общее, с которым будет о чем поговорить.
Наш эксперт предлагает следующие места, где можно встретить бойфренда:
- мероприятия по интересам (курсы, мастер-классы, тренинги, лекции);
- спортклубы, студии йоги или пилатеса;
- волонтерские проекты;
- встречи друзей и знакомых;
- фестивали, концерты, соревнования;
- профессиональная среда (если уместно).
Ниже мы разбираем эти места подробнее.
1. Мероприятия по интересам
Если у вас еще нет хобби, попробуйте его найти, ведь есть много шансов, что на каком-либо интересном для вас курсе, мастер-классе или тренинге вы не только обретете новые навыки, но и встретите романтического партнера. Также можно найти лекции оффлайн, где будет много людей и знакомств в перерывах.
2. Спортклубы, студии йоги или пилатеса
Заняться спортом, йогой или пилатесом — тоже всегда хорошая идея. Во-первых, любая физическая активность полезна для физического и ментального здоровья, во-вторых, там вы можете тоже встретить «мужчину мечты».
3. Волонтерские проекты
Начав помогать кому-то, вы не только избавитесь от навязчивых мыслей о том, как вам одиноко, но еще и сделаете доброе дело, а, возможно, и найдете среди таких же волонтеров друзей и романтического партнера. Поищите в интернете список благотворительных фондов и найдите тот, что откликается вашей душе.
4. Встречи друзей и знакомых
Старайтесь не сидеть дома, а принимать любые приглашения о встречах от друзей и знакомых. Вы и развлечетесь, и обновите список контактов, в которых может оказаться ваш будущий бойфренд.
5. Фестивали, концерты, соревнования
Не игнорируйте и места, где особенно много людей, — фестивали, концерты, соревнования. Там тоже можно хорошо провести время и завести новые знакомства.
6. Профессиональная среда (если уместно)
Большую часть времени мы проводим на работе, так что присмотритесь к своим коллегам повнимательнее: вдруг среди них кто-то окажется такой же одинокий, как и вы. Можно начать с дружбы, а потом — посмотрите. Главное, чтобы в вашей компании не было негласных или даже официальных запретов на служебные романы.
Онлайн-знакомства: где искать парня, на что обратить внимание
Парня можно найти и онлайн, но, как говорит Любовь Полякова, важно подойти к этому шагу максимально ответственно и осознанно.
Приложения и сайты: какие выбрать и как оформить анкету
Выбирайте только проверенные приложения и сайты для знакомств, желательно заранее прочитать о них отзывы или знать, что кто-то из ваших друзей и знакомых там уже был зарегистрирован.
«В анкете четко укажите, что вы ищете, какие отношения хотите, не лгите в информации о себе, фото выбирайте актуальные, без чрезмерной обработки», — советует психолог.
Как не потеряться среди шаблонов
«Чтобы не потеряться среди других анкет, не используйте шаблоны, избегайте банальные фразы, показывайте свою личность, интересы, ценности», — говорит Любовь Полякова.
Правила безопасности и разумных ожиданий
Обязательно думайте о безопасности, ведь никогда не знаешь, кто с тобой переписывается по ту сторону экрана смартфона.
«Для безопасности не делитесь сразу всей личной информацией, не спешите с личными встречами, а когда почувствуете уверенность, что человек адекватен, выбирайте только общественные места, где будут люди», — рекомендует психолог.
Также, по словам эксперта, важно иметь внутреннюю опору и уверенность в себе, иначе каждый не очень приятный комментарий, сообщение или фраза на оффлайн-встрече будет снижать вашу самооценку, а, значит, и шансы на то, чтобы встретить партнера для отношений.
Как девушке найти и привлечь подходящего парня: советы эксперта
Мы попросили психолога дать топ-5 советов девушкам, которые хотят встретить парня.
1. Будьте интересны самой себе
Наш психолог уверена: привлекателен тот, кто интересен сам себе.
«Если внутри у девушки пустота, нет любви и уважения к себе, то ей нечем поделиться с другими, и вряд ли в таком состоянии можно построить гармоничные отношения, — отмечает Любовь Полякова. — Для того, чтобы стать интересной самой себе, важно сделать свою жизнь наполненной, радоваться всему, что вас окружает, а не превращать отношения в единственный источник смысла».
2. Развивайте уверенность в себе
Не менее важно, по словам психолога, работать над своей уверенностью.
«Уверенная в себе девушка вызывает уважение, легче обозначает и выстраивает границы, не теряет себя в отношениях. Она не подстраивается под чужие ожидания, притягивая к себе уважительное отношение», — считает эксперт.
3. Создайте правильный настрой и осознайте, чего вы хотите
Психолог говорит, что позитивный настрой и четкое понимание, какие отношения вам нужны, помогут не терять время на неподходящих людей и вести себя в соответствии со своими ценностями. И это, конечно, приближает к цели встретить парня для отношений.
4. Будьте открытой к новым знакомствам
Любовь Полякова напоминает: невозможно вступить в отношения, если вы находитесь в изоляции.
Также, по ее мнению, не стоит много времени проводить только вдвоем с родственниками мужского пола или с замужней подругой — в таких случаях в вашей жизни не будет место для романтического партнера.
«Чтобы встретить парня, нужно быть вовлеченной в социальную жизнь: с интересом, без страха и ожидания, что кто-то сам найдется и как-то встроится в вашу жизнь», — отмечает психолог.
5. Будьте готовы к диалогу
«Настоящие отношения строятся не на идеальном образе, а на искреннем взаимодействии, внимании друг к другу. Вы можете проявлять инициативу, но не становиться навязчивой, не ищите одобрения, ведите диалог на равных», — советует Любовь Полякова.
При этом психолог напоминает: эти советы не гарантируют мгновенного результата, но создадут ту самую почву, на которой возможны здоровые и устойчивые отношения.
Как действовать, если хочется найти парня быстро
«Если хочется найти парня быстрее, стоит действовать — посещать места возможных встреч, заходить на сайты знакомств и иметь четкое понятие того, зачем вам хочется побыстрее? Какая цель?» — отмечает Любовь Полякова.
Ошибки при попытке ускорить процесс
По словам психолога, при быстром поиске партнера можно совершить следующие ошибки:
- идеализировать человека после первого общения — помните, что идеальный людей нет и не стоит судить при первой встрече;
- игнорировать тревожные звоночки — всегда помните о вещах, которые не допустимы в отношениях;
- отказ от личных границ ради быстрого результата.
Почему «Чем быстрее, тем хуже» — не всегда миф
Впрочем, по словам эксперта, при зрелом и осознанном подходе к отношениям, можно найти подходящего партнера и в довольно быстрый срок.
«Если у вас хороший контакт с собой, то отношения могут сложиться достаточно быстро и хорошо. Но все же помните: главное — не скорость, а качество», — говорит Любовь Полякова.
Как найти парня для серьезных отношений
Если вы хотите серьезные отношения, четко сформулируйте, какими именно они должны быть. Большее внимание уделяйте общению и узнаванию друг друга.
Чем отличается подход к поиску серьезных отношений
Если вы настроены на серьезные отношения, сразу же обозначьте свою позицию.
Где чаще встречаются парни, настроенных серьезно
Любовь Полякова советует ходить на мероприятия, связанные с развитием и обучением, а также обратить внимание на знакомства в профессиональной среде или проектах, где важна ответственность.
При этом психолог отмечает, что важно не место для знакомства, а ваша цель и стиль общения: не допустимы «игры» и интерес к внешности, а не к личности.
Ответы на популярные вопросы
Ниже — ответы психолога на самые популярные вопросы девушек по поиску парня.
Как распознать серьезные намерения молодого человека?
«Парень, настроенный на серьезные отношения, последователен в действиях, проявляет интерес к вашей жизни, а не только внешности, не исчезает без объяснений, уважает ваши границы, говорит о будущем, в котором вы есть», — объясняет Любовь Полякова.
Если распознать намерения человека не удается, психолог советует просто прямо спросить об этом. И варианты «Не готов», «Еще не понял», «Не знаю, чего хочу» — это тоже ответы, которые показывают, что серьезных целей у человека сейчас нет.
Как найти хорошего парня, если все заняты?
«Расширяйте круг общения: чаще посещайте новые места, заводите новые знакомства. Не бойтесь рассказывать друзьям, знакомым и коллегам, что вы открыты к отношениям — они могут вас с кем-то познакомить», — говорит психолог.
Также эксперт советует не замыкаться в своем круге. «Часто одиночество связано не с отсутствием мужчин, а с тем, что мы застряли в одних и тех же социальных сценариях», — считает Любовь Полякова.
Что мешает найти отношения?
По словам психолога, построить отношения мешают не обстоятельства, а внутренние установки и защитные механизмы:
- низкая самооценка;
- страх быть уязвимой;
- негативный опыт прошлых отношений;
- неумение распознавать и устанавливать границы;
- установка «все мужчины одинаковые»;
- закрытость (внутренняя и внешняя).
Со всем этим поможет справиться психолог.
Что делать, если долго не можешь найти отношения?
«В таком случае стоит временно переключить фокус внимания с «поиска» на «наполнение своей жизни смыслом». Пересмотрите свои установки: что я думаю о себе, о любви, о мужчинах? Поработайте с психологом: возможно, есть глубинные блоки или травмы», — советует психолог.
Также, по словам эксперта, даже если у вас долго никого нет, не стоит считать себя «проблемной» или «не такой», найти отношения многим действительно бывает сложно, но это не приговор.
«Главное — не сдавайтесь. Иногда именно в тот момент, когда вы перестаете «искать», появляется тот, кто вам подходит», — говорит Любовь Полякова.
