Откуда взялся «метод пещерного человека»
Основоположницей «метода пещерного человека» (по-английски он звучит, как «caveman skincare method») в уходе за кожей стала блогер Никки Чан. Она сняла ролик, где рассказала про свой эксперимент и отказ от любого ухода на 30 дней. Но Никки уход совершенно не подошел.
Вместо обновления и восстановления кожи, девушка столкнулась с прыщами, черными точками, болезненными подкожными угрями, сухостью и шелушением. Подхватила идею в отказе от любого ухода за кожей другой блогер — Тия Закер. Девушка регулярно выкладывает на своей страничке в социальных сетях видео, где показывает, как меняется ее кожа после отказа от ухода.
Сначала на ней появилась довольно плотная корка. И тут в комментариях открылся настоящий «портал в ад». Одни поддерживали Тию в ее эксперименте, другие же хейтили и советовали обратиться к дерматологу. Девушка же утверждала, что образовавшаяся на лице корка — вполне нормальный процесс после отказа от ухода и признак скорого восстановления гидролипидной мантии.
Это полный отказ от всех этапов ухода за кожей. Вы абсолютно игнорируете свою кожу: не очищаете пенками, молочком или гелями, не используете тоник, сыворотку, флюиды, эссенции, кремы, не защищаете от солнца. В идеале — не умываться даже водой и не трогать кожу руками. Декоративная косметика тоже под запретом.
Caveman skincare method — не совсем новый метод. Так, в Японии несколько лет назад придумали skin fasting — осознанный уход от бьюти-средств. Только он не подразумевал отказ от умывания, только от декоративной и уходовой косметики.
Считается, что кожа, уставшая от вмешательств, отблагодарит вас тотальной перезагрузкой: исчезнут прыщики, комедоны, экзема, повышенная чувствительность, нормализуется работа сальных желез. Но есть и другие отзывы, которые говорят, что все проблемы без ухода, наоборот, обостряются. Правда, это касается больше тех людей, кожа которых нуждается в особом уходе: например, при угревой сыпи, розацеа, куперозе, пигментации.
Есть ли у «метода пещерного человека» преимущества
На самом деле не стоит полностью демонизировать метод. Он действует как элиминационная диета для кожи и может быть полезен людям с высыпаниями, аллергией или экземой. Полный отказ от косметики поможет выявить провокаторы раздражения и высыпаний, постепенно вернуться к использованию средств. И если какой-то продукт снова вызовет проблему, вы сможете понять, какой именно и полностью уйти от него.
Почему caveman skincare method не всегда работает
Да, наша кожа действительно может восстанавливаться самостоятельно. Но ей все равно нужна наша минимальная помощь. Ориентироваться на дальних предков в этом случае плохая идея: у них было другое питание, экология и образ жизни. Отказываться от хорошей косметики сейчас, когда она помогает справиться с серьезными недостатками на коже, не совсем разумно. Если вы вдруг решите отказаться от ухода и контакта с водой, можно столкнуться со следующими проблемами.
- Отказ от очищения провоцирует размножение патогенных микроорганизмов, которые вызывают акне, загрязняют поры и усиливают выработку себума.
- Без ухода на лице появятся шелушения, воспаления, ощущение стянутости и сухости, повысится жирность, усугубится течение хронических заболеваний. Иногда возможны грибковые инфекции.
- Без защиты от ультрафиолета, повреждается ДНК клеток кожи, ускоряется старение, появляется пигментация.
Если хотите устроить коже «диету», то точно не на 30 дней. Можно отказаться от ухода максимум на неделю. И только при условии, что у вас нет серьезных дерматологических заболеваний и вам не требуется специализированный уход. Если метод вам кажется слишком экстремальным, но разгрузить кожу хочется, можно в течение двух недель следовать минимальной бьюти-рутине:
- утро — умывание обычной водой + солнцезащитный крем с SPF 30+;
- вечер — мягкое очищение с помощью пенки или гели с нейтральным рН (около 5–6);
- увлажнение — по необходимости и при ощущении сухости.
