6 продуктов, которые нельзя есть (и пить) перед тренировкойС одной стороны, ты права, если думаешь, что все, что будет съедено перед тренировкой, превратится в сгоревшие калории. С другой — лучше не рисковать здоровьем, ты же не хочешь страдать от вздутия живота, стоя вниз головой в какой-нибудь хитрой йога-позе.
18 ноября 2018
Зима близко: как согреться с помощью дыханияНе успели мы привыкнуть к теплому лету («октявгусту» — как это время года прозвали москвичи), как снова почти без предупреждения наступает холодная зима. Если ты относишься к тому типу людей, кто мерзнет при первых похолоданиях, ждет начала отопительного сезона и первыми надевает шарфы и шапки, то тебе в этот период помогут не только теплые носки и горячий чай, но и… правильное дыхание.
