Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Яичная диета


В чем суть: доподлинно неизвестно, что было раньше – яйцо или курица, однако куриной диеты нет, а вот яичная – пожалуйста. В яйце есть желток, а в желтке – витами Н, или биотин. Он-то вам и нужен. Дело в том, что биотин ускоряет углеводный обмен – углеводы просто не успевают отложиться жирком на талии. Более того, витамин Н помогает усвоиться белку. И белок здесь также крайне важен.

Чтобы получить энергию, наш организм сжигает глюкозу (не жир, заметьте). Когда вы начинаете питаться белковой низкоуглеводной пищей (яйцами в частности), пищеварительная система теряет способность выработать необходимое количество глюкозы (которая, напомним, нужна для выработки энергии). Поэтому в глюкозу начинает преобразовываться жир, который до этого ждал своего времени на вашей талии.

Что в тарелке: яйцо, которое содержит витамины А, группы В, йод, железо, цинк, магний, кальций и еще много чего полезного. Также яйца богаты антиоксидантом лютеином, который дает вам силы при физических нагрузках и улучшает общее состояние кожи.

Яйцо – продукт питательный. После яичного завтрака вам еще долго не захочется есть. Кстати, ощущение сытости можно удвоить, если закусить яйцо каким-нибудь цитрусовым – апельсином или грейпфрутом (лимонная кислота усиливает энергетический обмен). Под запретом – картофель, макароны, мучное и сладкое.

Яичная диета (как впрочем, и любая другая белковая) не дает мгновенного результата. Если начнете худеть стремительно – скорее всего, это организм избавляется от излишков воды, накоплению которой способствуют углеводы, которые еще совсем недавно были в вашем рационе.

Противопоказания: здесь весьма много параллелей с белковой диетой. Резкое снижение углеводов – не есть хорошо для нашего организма. К тому же яйца часто вызывают аллергию. Плюс холестерин – его наличие также нужно учитывать. Яичная диета противопоказана беременным женщинам, а также людям с заболеваниями печени и почек.

Яичная диета: примерное меню

На один день
Завтрак2 яйца всмятку (перевариваются быстрее яиц, сваренных вкрутую). Апельсин.
ОбедНесколько яблок.
УжинРыба, приготовленная на пару. Листья салата.
@Леди
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
7
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Жалоба отправленаОтменить
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru