Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Магги диета


В чем суть: эта программа питания является одной из разновидностей яичной диеты. Она рассчитана на 4 недели, достаточно проста и пригодна для людей всех возрастов. Отличительная особенность диеты в том, что ее меню строго расписано на целый месяц, следовать ему нужно без отступлений, а при нарушении – начинать с самого начала. Если все сделать верно, создатели системы питания обещают похудение на 10-15 кг.

Что в тарелке: фрукты, овощи и большое количество белка – яиц, мяса, молочных продуктов. Диета подразумевает трехразовое питание и достаточное количество потребляемой жидкости. Алкоголь и кофе из диеты рекомендуется исключить.

Противопоказания: как и любой белковый план питания, эта диета не рекомендуется тем, кто имеет проблемы с почками.

Магги диета: примерное меню

На первую неделю
Завтраквсе дни недели - половина апельсина или грейпфрута и 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обедлюбое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужиннежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обедвареная или жареная курица без кожи
Ужин2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обедобезжиренный сыр, цельнозерновой тост, помидоры
Ужиннежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обедлюбое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужиннежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины), салат

Пятница
Обед2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки, фасоль или морковь и зеленый горошек)
Ужинвареная или жареная рыба, салат, грейпфрут или апельсин

Суббота
Обедлюбое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужиннежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается), салат

Воскресенье
Обедвареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужинвареные овощи

На вторую неделю
Завтраквсе дни недели - половина апельсина или грейпфрута, 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обедвареное или жареное мясо и салат
Ужин2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин и салат

Вторник
Обедвареное или жареное мясо и салат
Ужин2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обедвареное или жареное мясо и огурцы
Ужин2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин2 отварных яйца

Пятница
Обеджареная или вареная рыба
Ужин2 отварных яйца

Суббота
Обедвареное или жареное мясо, помидоры и 1 грейпфрут или апельсин
Ужинфруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресенье
Обеджареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи и 1 грейпфрут или апельсин
Ужинжареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи и 1 грейпфрут или апельсин

Понедельник
В течение дняфрукты в любое время (кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда)

Вторник
В течение днялюбые овощи в любое время (кроме картофеля)

Среда
В течение днядня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи

Четверг
В течение дняжареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи

Пятница
В течение дняжареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи

Суббота
В течение дняв течении дня один вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)

Понедельник
В течение днявареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Вторник
В течение дняжареное или вареное мясо (200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут

Среда
В течение днянежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
В течение дняполовина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Пятница
В течение дня2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
В течение дня2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин

Воскресенье
В течение дня2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
«Леди Mail.Ru»
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
3
Люда
Выдержала до конца, ушло 5 кг.
СсылкаПожаловаться
Неизвестно
а у меня 9кг, а за второй круг еще 6)))))
СсылкаПожаловаться
Сметанина Татьяна
за весь месяц -10 кг, классная диета и после нее есть много не хочется!
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru