В чем суть: орехи богаты жирами, белками, кислотами и витаминами, но очень калорийны. Несмотря на это, они являются основой для одной из монодиет, позволяющих за короткое время сбросить несколько килограммов. На ореховой монодиете можно сидеть один день, три или пять (дольше не стоит) – в зависимости от состояния здоровья, задач, силы воли и любви к орехам. Рацион зависит от длительности диеты. Сидеть на диете не рекомендуется чаще, чем раз в три месяца.
Разгрузочный ореховый день:
В течение дня можно съесть только 100 г абсолютно любых орехов. Напитки дня – вода без газа и зеленый чай.
Трехдневная ореховая диета:
В течение каждого из трех дней можно съесть 50 г орехов; 100 г нежирной рыбы, отварной, запеченной, приготовленной на пару, но только не жаренной; 100 г любого белого мяса; помидор или огурец. Напитки: вода без газа или зеленый чай. Соль, специи, сахар и соусы не разрешаются.
Пятидневная ореховая диета:
Продукты и напитки, разрешенные в течение дня – те же, можно прибавить 100 мл молока, ряженки или кефира.
Что в тарелке: орехи, зеленый чай, молочные продукты.
Противопоказания: это низкокалорийная монодиета, которая не рекомендуется аллергикам и людям, чья работа связана с тяжелым физическим трудом. Это жесткая диета, перед ее началом проконсультируйтесь с врачом.
Ореховая диета: примерное меню
Разгрузочный ореховый деньВ течение дня | 100 гр любых сушеных орехов без добавок. Зеленый чай или минеральная вода. |