Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
Затем завести дневник, в который записывать всё, что съедено, калорийность и все упражнения. Есть такой на мэилру в ЛЕДИ, разделе ПОХУДЕЙ! "Моё идеальное тело". Неделю просто взвешивать всю еду и записывать всё как есть. А потом сделать выводы на чём можно сэкономить калории. Кстати даже если спорт просто пешие прогулки, то и такое учитывается в этом дневнике.
Потом приготовиться, что это не диета, а так придётся жить долго. Убавить рацион процентов на 20-30 от необходимого и есть каждые 3-4 часа 4, а лучше 5 раз в день. Последний приём пищи - кефир за 3 часа перед сном.
Удачи.
Есть пара интересных методов, на себе испытал, эффект отличный, но необходимо и в дальнейшем придерживаться рекомендаций. Первый метод,- исключил из рациона хлеб, булочки, пироги и прочую выпечку (то есть ем все без хлеба), также убрал из рациона- майонез, сахар, жирные сорта мяса заменил на мясо индейки, из нее все оч. вкусное получается и низкокалорийное, кофе, шоколад, орехи (можно съедать по немногу кедровых, и грецких). Исключил жареные блюда- яишница, жареное мясо, жареную картошку, жирную жареную рыбу. Купил себе пароварку, практически все теперь готовлю на пару. Также выпивать по литру сырых соков в день, приоритет,- манго, апельсин, ананас, яблочно- морковный. За неделю минус 5 кг! Также есть второй интересный метод,- нужно придерживаться рекомендациий по питанию данных выше (отказ от употребления жареного, жирного, майонез, сахар, кофе, шоколад, мучное),- и делать 3- 4 раза в день дополнительно массаж точек Шиацу для похудения (можно найти по запросу в Гугле или Яндексе). Также неплохо бы походить на спортивные занятия пару раз в неделю, или делать несложные упражнения дома, полчаса утром и полчаса вечером, очень хорошо. Так что нет ничего сверхъестественного, пробуйте и у вас получится. Главное не запускать процесс, ну и конечно если есть заболевания обмена веществ, также придерживаться рекомендаций врача.