Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 февраля 2014 8:45

Спорт для ленивых: миостимуляция тела

Миостимуляция — своего рода пассивный фитнес — обещает привести тело в форму без лишних усилий. При таких «ленивых» тренировках потеть и выбиваться из сил не приходится: пока вы лежите, ваши мышцы работают, лишние сантиметры исчезают, а формы улучшаются. Испытать миостимуляцию на себе мы решили в BODY FORMING — одном из первых российских фитнес-центров, который использует эту технологию эффективного оздоровления и моделирования тела.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Миостимуляция — своего рода пассивный фитнес — обещает привести тело в форму без лишних усилий. При таких «ленивых» тренировках потеть и выбиваться из сил не приходится: пока вы лежите, ваши мышцы работают, лишние сантиметры исчезают, а формы улучшаются. Испытать миостимуляцию на себе мы решили в Body Forming — одном из первых российских фитнес-центров, который использует эту технологию эффективного оздоровления и моделирования тела.

Настя, 25 лет, рост 168 см, вес до курса процедур — 66 кг, после — 54 кг

Всю свою жизнь я была стройной девушкой: вес колебался от 53 до 56 кг при росте 168 см, но в 2013 году сильно поправилась. Молодой человек, с которым я тогда встречалась, любил «пышек» и хотел, чтобы я набрала вес. Правда, когда это произошло, он меня бросил. Из-за навалившихся проблем я продолжала набирать килограммы: пыталась «заесть» свои переживания, часто перекусывала, не контролировала объем порций и качество еды. Поняла, что нужно бить тревогу, когда любимая одежда вдруг оказалась мне мала, а весы показали отметку 66 кг. Но сложность заключалась в том, что я всегда была противницей диет и к тому же не представляла жизни без сладостей. Знала, что нужно собрать волю в кулак, пойти в спортзал и пересмотреть питание, но на тот момент у меня не было стойкой мотивации, я была подавлена, расстроена и обессилена. Именно поэтому за предложение испытать на себе действие миостимуляции я схватилась, как за спасительную соломинку.

В течение месяца мне предстояло 2—3 раза в неделю заниматься на специальных тренажерах, которые при помощи электромиостимулирующих импульсов воздействуют на более чем 20 групп мышц тела одновременно.

Для справки: Миостимуляция — процесс воздействия импульсов тока на мышцы. Такой метод позволяет задействовать в ходе занятия одновременно более 20 групп мышц, в том числе и труднодоступных. Одна 30-минутная тренировка сравнима с 4—5 часами интенсивной работы в обычном тренажёрном зале, при этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему минимизирована. Каждое занятие завершается салонной процедурой лимфодренажа-детоксикации. Противопоказаний у миостимуляции немного: это беременность, острые состояния при простуде, ОРВ и гриппе, серьезные неврологические заболевания, эпилепсия, множественный склероз.

И вот я впервые в центре оздоровления и моделирования тела Body Forming на 49-м этаже небоскреба «Башня Федерации» в Москве, меня встречают приветливые инструкторы, вокруг — странной конструкции компактные тренажеры, большая вешалка с «гидрокостюмами», столы с цветными проводами и странными накладками, большие пульверизаторы и другие необычные предметы.

Что подкупает сразу в Body Forming — это продолжительность одной тренировки — всего 30—40 минут, а также отсутствие необходимости брать с собой форму для занятий фитнесом, затем нести ее домой и стирать. Вся необходимая экипировка для тренинга выдается на месте в центре, и вообще там созданы все условия для комфортных занятий — индивидуальные шкафчики, душевая кабина, полотенца и тому подобное.

Перед первой тренировкой мне провели диагностику состояния моего организма на специальной аппаратуре, определили вес, тип конституции, соотношение костной, мышечной и жировой тканей, количество жидкости в организме, состояние обмена веществ и даже истинный биологический возраст. А также проинструктировали относительно режима питания, необходимости пить достаточно чистой воды и совмещать миостимуляцию с дополнительными аэробными нагрузками.

После диагностики я приступила сразу к тренировкам, которые всегда проводились индивидуально со мной под наблюдением профессионального фитнес-инструктора. Я выбрала интенсивный курс тренировок, то есть три раза в неделю, так как основной моей целью было уменьшение объемов и снижение веса.

На меня надели специальный жилет и накладки на руки и ноги, все это было предварительно смочено водой и затем соединено между собой проводами. Меня подключили к аппарату-тренажеру и по порядку стали крутить регуляторы, отвечающие за силу подаваемых импульсов. Мышцы последовательно стали сокращаться, как во время обычных упражнений. Каждую группу мышц настраивали отдельно, в зависимости от натренированности, самые сильные импульсы приходились на ноги и ягодицы, самые слабые — на руки. Сначала проводилась интенсивная разминка на степпере, затем — основная программа.

При первой тренировке ощущения были очень необычные и ни на что не похожие, но не болезненные, а покалывающие и сдавливающие. Режим занятий предполагал тренировку моей выносливости, воздействовал на тело импульсами с интервалом в несколько секунд, при этом я должна была выполнять простые упражнения: небольшие наклоны, повороты, приседания, махи ногами. Делать такие элементарные движения под импульсами было довольно сложно, а руки так и вообще выкручивало.

В конце тренировки — лимфодренажный массаж, в результате которого выводится излишняя жидкость и происходит максимальная релаксация всего тела. После него чувствуешь легкость, бодрость и никакой мышечной боли в последующие дни.

На второй тренировке мне сообщили, что гораздо эффективнее выдерживать непрерывный постоянный импульс, но при этом на основной программе и массаже просто лежать, так как упражнения дадут излишнюю нагрузку на организм. Я согласилась на такой режим, и все последующие тренировки проводила именно так, меняя только вид основной программы. Ощущения также были разными от разных видов программ: щекочущие, покалывающие, сдавливающие, постукивающие, вибрирующие.

Постепенно я втянулась в процесс, вошла в тонус и стала просить большую импульсную нагрузку. Практически сразу произошло улучшение внешнего вида кожи, повысилась физическая выносливость и работоспособность.

Как и было рекомендовано, я стала пить минимум 2 литра воды в сутки, отказалась от жирной, сладкой и мучной пищи, уменьшила объем порций, старалась больше двигаться в течение дня, поднималась по лестнице, а не в лифте, по возможности занималась бегом или плаванием.

Теперь Настя решила продолжить работу над фигурой в обычном тренажерном зале

Однако сначала вес и объемы не уходили. Я расстраивалась, из каждой тренировки старалась получить максимум пользы, не жалея себя. Процесс пошел к третьей неделе, я даже перешла на размер спортивной формы поменьше, чему была очень рада.

Таким образом, спустя месяц тренировок мой вес уменьшился на 6 кг. Однако так как у меня вошло в привычку правильное питание и регулярные физические нагрузки, я продолжала стройнеть и дальше. Сейчас мой вес составляет 53—54 кг.

Как показала диагностика организма Насти, проведенная после окончания курса процедур, подкожный жир уменьшился на 5 % (в руках — на 5 %, в туловище — на 6 %, в ногах — на 4 %), в целом показатель сместился от верхней к нижней границе нормы. Процент жидкости увеличился на 4 (с 52 до 56 %). (Идеальный показатель — от 55 до 60 %). Показатель висцерального жира уменьшился на 1 единицу и стал идеальным. Мышечная масса уменьшилась на 1,1 кг (поскольку ставилась задача не только избавиться от жира, но и слегка «подсушить» мышцы — для придания большей стройности силуэту). В результате биологический возраст (комплексный показатель состояния организма) уменьшился на 11 лет.

Подводя итог, должна сказать, что это не слишком комфортные и легкие процедуры: временами приходилось терпеть довольно неприятные ощущения, однако полученный эффект того стоит. Главное — соблюдать все рекомендации, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
98
Татьяна Львовна Мамонова
Еще бы неплохо приводить в подобных статьях стоимость подобных услуг, иначе эта инфа ни о чем...
СсылкаПожаловаться
Оля
В ответ на комментарий от Татьяна Львовна Мамонова
Татьяна Львовна Мамонова
Еще бы неплохо приводить в подобных статьях стоимость подобных услуг, иначе эта инфа ни о чем...
СсылкаПожаловаться
7 т.руб стоит аппарат для домашнего использования(не плохого качества))) ....это дешевле чем 1 курс в салоне..проверено на себе)))
СсылкаПожаловаться
Нина Кирчанова
Когда познакомилась с будущим мужем, мой вес был 65 кг., меньше я никогда не весила, так как сама по себе ширококостная. У меня было все на месте и грудь и попа и талия. А потом я начала поправляться за год 10 кг. и муж от меня не уходит и даже не собирается)))). У меня сейчас пропорции 110-80-108. и я не собираюсь худеть, мне нравится быть такой, мой муж в восторге от того как я сейчас выгляжу. Я не понимаю всеобщий психоз по поводу похудения? Ведь иным женщинам вовсе и не надо худеть а необходимо полюбит себя. Моя подруга на 5 месяце беременности, всю жизнь на диетах, сейчас ввиду своего положения ей очень хочется хлеба, булок, пирожные, то в чем она себе всегда отказывала и отказывает сейчас, боясь через чур набрать вес и не скинуть его после родов. Бред.
СсылкаПожаловаться
Only You
главное девочка сама довольна собой! тут и любовь к себе появится и уважение! Когда ты выглядишь так , что свое отражение в зеркале тебя радует, неважно какая полная, худая, то вот и стимул любить себя)) ну и как следствие другим))
СсылкаПожаловаться
Таня
В ответ на комментарий от Оля История переписки2
Оля
7 т.руб стоит аппарат для домашнего использования(не плохого качества))) ....это дешевле чем 1 курс в салоне..проверено на себе)))
СсылкаПожаловаться
а результат есть?
СсылкаПожаловаться
elena balardjishvili
Мне 65лет мой вес стабильный 95кг не могу похудеть потому что без хлеба не завтракаю и не обедаю очень люблю хлеб
СсылкаПожаловаться
Salome Tsikurishvili
Я пошла именно в этот центр) Тренеры квалифицированные, ситуация очень приятная, хожу почти месяц, подтсаяли именно те зоны, что просила. Плюс там прекрасный массажист. Вобщем, советую всем, но заниматься не то, чтобы легко)
СсылкаПожаловаться
Salome Tsikurishvili
В ответ на комментарий от Таня История переписки3
Таня
а результат есть?
СсылкаПожаловаться
о да, у меня впечатляющий!
СсылкаПожаловаться
Ксю
ребята, простите, но если регулярно заниматься спортом и правильно питаться, то никакие дорогостоящие процедуры не нужны! зачем себя уговаривать, что похудеть помогла именно дорогостоящая процедура, а ни ваши личные достижения и работа над собой?????
СсылкаПожаловаться
Юля
"Как и было рекомендовано, я стала пить минимум 2 литра воды в сутки, отказалась от жирной, сладкой и мучной пищи, уменьшила объем порций, старалась больше двигаться в течение дня, поднималась по лестнице, а не в лифте, по возможности занималась бегом или плаванием." ))) вот вам и ответ... питание + движение - основа стройной фигуры))) а все эти стимуляции - чистой воды развод на деньги.. так, массажик для тонуса))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Доброе утро форумчане, а у кого-то уже бранч... Гложет меня дума тяжкая после вчерашней беседы с мужем. Чувствую себя эконом-вариантом. Намечается покупка жилья. Мы оба работающие среднезвеньевые...
653
Без бокала нет вокала
Алкоголик Вася
А кому здесь не стремно честно признаться в любви к бухлу?) Во, еще хотел спросить у трезвенников, как они себя развлекают, а то мне по-трезвому жить - скучища неимоверная((
523
Такая ситуация.. Свекровь в открытую меня не любит, мой муж всегда молчит проглотив язык, даже когда его маман напрямую меня задевает. Я стараюсь не обращать внимания, но мне обидно,что муж не может...
289
Здравствуйте дорогие форумчане. Познакомились с девушкой, красивая, очень милая. Встречались какое-то время. Когда пришло время отпуска, решил ее пригласить вместе поехать на море. Взял путевки в...
239
Хочу поинтересоваться, какое отношение у мужчин к полной даме? Обратит ли он внимание на нее как на женщину?
200
Получилось так, что у меня мужчина первый. И разница в возрасте у нас приличная, а он молчаливый. И постоянно говорит, что он старый и не достоин меня, а я вся такая распрекрасная. И после кекса он...
197
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru