Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
12 ноября 2018, Галина Глачева

Как именно недосып сказывается на твоей коже и волосах

Всем известно, что недосып — это плохо. Но в чем конкретно вред для твоих волос и кожи, если ты не ложишься вовремя? Уверены, после этих фактов ты сегодня точно ляжешь пораньше!

В чем отличие сна от бодрствования (для организма)

Главная функция сна — в восстановлении, возмещении потерь, которые могли произойти в дневное время. Ночью ускоряются метаболические процессы и обновляются клетки. Ученые утверждают, что деление клеток кожи, крови и мозга увеличивается ночью на 200—300% и достигает своего максимума примерно к часу ночи, и это не может происходить настолько активно при бодрствовании.

Во время сна запускается кровообращение в коже, вырабатывается мелатонин, гормон роста и новый коллаген. Поэтому средства с активными ингредиентами (например, ретинолом, салициловой кислотой) рекомендуются на вечер, когда кожа к ним наиболее восприимчива и нет риска получить ожог или пигмент из-за встречи с солнцем. 

Появляется акне

Во время сна уровень гормона стресса — кортизола, который влияет на потоотделение и кожную секрецию, сокращается. Без сна этот гормон начинает немного сходить с ума, и в итоге жирность кожи увеличивается, появляются воспаления и черные точки. Разумеется, больше всего рискуют люди с жирной и комбинированной кожей. В общем-то все то же самое происходит, если ты постоянно переживаешь и подвергаешь организм стрессу. Кстати, если не спать, то и следы от прыщей, да и вообще все ранки будут проходить медленнее. 

Старость приходит быстрее 

Об этом мы много писали, но повторим на всякий случай еще раз: систематическое недосыпание делает цвет лица более тусклым и тон лица — неровным, под глазами возникают темные круги или мешки, теряется ее упругость и эластичность, углубляются морщинки, провисает овал лица.

Отечность лица, мешки под глазами — все это говорит о недостаточности оттока лимфы. Научные исследования доказали, что между естественным кровотоком и недосыпом есть связь. Чем меньше мы спим — тем с большей вероятностью проснемся с отеками.
Майя Жмарева, врач-дерматовенеролог, трихолог австрийского центра здоровья Verba Mayr

Появляются инфекции

Недостаток сна не единственная причина кожных заболеваний, но он определенно снижает иммунитет и выработку гормона роста. Это в свою очередь делает кожу более восприимчивой к развитию инфекционных процессов: появлению экземы, грибка, герпеса.

Появляется пигментация

Во время ночного сна организм вырабатывает естественные антиоксиданты, которые помогают коже и телу в целом лучше справляться с негативными факторами окружающей среды, в том числе и с ультрафиолетовым излучением. Нехватка сна ослабевает защитные барьеры организма, вырастает риск ожогов и гиперпигментации кожи. Агрессивность УФ-лучей не всегда связана со временем года и температурой на улице, так что солнцезащитный крем нужен даже осенью и зимой. 

Волосы истончаются

Во время сна в организме вырабатывается белок, укрепляющий волосяные луковицы. Если систематически не высыпаться, волосы начнут выпадать и будут выглядеть тонкими и истощенными.

Скорее изучай другие привычки (помимо недосыпа), которые делают тебя старше изо дня в день, и читай, можно ли пользоваться косметикой во время простуды

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
Людмила Протасова
Согласна, по себе не один раз замечала, что когда плохо сплю, что и волос становиться какой-то тусклый и слабый. Так что лучше придерживаться какого-то режима дня, чтобы меньше было бессонницы и кроме того, шампунь всегда иметь питательный, чтобы он питал волосы, восстанавливал их структуру. Один из моих любимых - Inecto с кокосовым маслом, покупаю его в Lambre. У него натуральный состав и он не тестируется на животных.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Мне например нравятся темноволосые мужчины с голубыми глазами среднего роста и телосложения с небольшой аккуратной бородкой или легкой небритостью.
484
Познакомилась с мужчиной. Ему 27. Мне 37. Понравились друг другу, стали встречаться. Я занимаюсь бизнесом, он без денег, ищет работу, я сказала что постараюсь взять его в свой проект который вот вот...
440
Прочитала переписку мужа с коллегой (знаю, плохо, обычно я так не делаю, но тут как чувствовала). Переписка за 1 вечер 1 дня, перед ней была только пара сообщений по работе в рабочее время, все...
330
Почему они думают, что имеют право обманывать свободных женщин, которым не хватает внимания и скучно, что они свободны и вовлекать их в отношения. А потом бросают и удивляются притензиям или...
302
У меня на шейке матки эрозия, моя гиня так и настаивает, чтобы я шла именно к ней для прижигания (а процедура то платная), что делать?
255
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru