Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Mail Леди, чтобы быть в курсе главных новостей
12 ноября 2018

Как именно недосып сказывается на твоей коже и волосах

Всем известно, что недосып — это плохо. Но в чем конкретно вред для твоих волос и кожи, если ты не ложишься вовремя? Уверены, после этих фактов ты сегодня точно ляжешь пораньше!

В чем отличие сна от бодрствования (для организма)

Главная функция сна — в восстановлении, возмещении потерь, которые могли произойти в дневное время. Ночью ускоряются метаболические процессы и обновляются клетки. Ученые утверждают, что деление клеток кожи, крови и мозга увеличивается ночью на 200—300% и достигает своего максимума примерно к часу ночи, и это не может происходить настолько активно при бодрствовании.

Во время сна запускается кровообращение в коже, вырабатывается мелатонин, гормон роста и новый коллаген. Поэтому средства с активными ингредиентами (например, ретинолом, салициловой кислотой) рекомендуются на вечер, когда кожа к ним наиболее восприимчива и нет риска получить ожог или пигмент из-за встречи с солнцем. 

Появляется акне

Во время сна уровень гормона стресса — кортизола, который влияет на потоотделение и кожную секрецию, сокращается. Без сна этот гормон начинает немного сходить с ума, и в итоге жирность кожи увеличивается, появляются воспаления и черные точки. Разумеется, больше всего рискуют люди с жирной и комбинированной кожей. В общем-то все то же самое происходит, если ты постоянно переживаешь и подвергаешь организм стрессу. Кстати, если не спать, то и следы от прыщей, да и вообще все ранки будут проходить медленнее. 

Старость приходит быстрее 

Об этом мы много писали, но повторим на всякий случай еще раз: систематическое недосыпание делает цвет лица более тусклым и тон лица — неровным, под глазами возникают темные круги или мешки, теряется ее упругость и эластичность, углубляются морщинки, провисает овал лица.

Отечность лица, мешки под глазами — все это говорит о недостаточности оттока лимфы. Научные исследования доказали, что между естественным кровотоком и недосыпом есть связь. Чем меньше мы спим — тем с большей вероятностью проснемся с отеками.
Майя Жмарева, врач-дерматовенеролог, трихолог австрийского центра здоровья Verba Mayr

Появляются инфекции

Недостаток сна не единственная причина кожных заболеваний, но он определенно снижает иммунитет и выработку гормона роста. Это в свою очередь делает кожу более восприимчивой к развитию инфекционных процессов: появлению экземы, грибка, герпеса.

Появляется пигментация

Во время ночного сна организм вырабатывает естественные антиоксиданты, которые помогают коже и телу в целом лучше справляться с негативными факторами окружающей среды, в том числе и с ультрафиолетовым излучением. Нехватка сна ослабевает защитные барьеры организма, вырастает риск ожогов и гиперпигментации кожи. Агрессивность УФ-лучей не всегда связана со временем года и температурой на улице, так что солнцезащитный крем нужен даже осенью и зимой. 

Волосы истончаются

Во время сна в организме вырабатывается белок, укрепляющий волосяные луковицы. Если систематически не высыпаться, волосы начнут выпадать и будут выглядеть тонкими и истощенными.

Скорее изучай другие привычки (помимо недосыпа), которые делают тебя старше изо дня в день, и читай, можно ли пользоваться косметикой во время простуды

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
Людмила Протасова
Согласна, по себе не один раз замечала, что когда плохо сплю, что и волос становиться какой-то тусклый и слабый. Так что лучше придерживаться какого-то режима дня, чтобы меньше было бессонницы и кроме того, шампунь всегда иметь питательный, чтобы он питал волосы, восстанавливал их структуру. Один из моих любимых - Inecto с кокосовым маслом, покупаю его в Lambre. У него натуральный состав и он не тестируется на животных.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Собрала с Инета смешные фото. Посмотрите, улыбнитесь. Если добавите свои - спасибо. В наступающем году будут модными цвета коралла и фламинго. Дизайнер одного французского дома одежды не подумал, как...
587
Муж нарочно не хочет со мной спать. Прям нарочно. Я знаю и чувствую, что он меня хочет. Но почему-то время от времени, любит играть в эти игры. И самое обидное, что я красивая. У меня высокий рост...
506
выкладываем своих шерстюков, делимся мордами!
488
Живёт в моем доме мужчина что качаеться а я спускаю каляску с 2 этажа в доме без лифта , бывало так что с покупками захожу в подьезд а он спускаеться ,никогда не придложет помочь,хотя мужчины...
408
Скандал в Перми, где директор школы отправил на домашнее обучение крашеную в розовый цвет старшеклассницу, завершился полной победой лоббистов «свободы». Теперь учителям запрещено делать замечания...
274
Это реальные истории очень разных женщин, которые честно рассказывают, что они пережили. Вопреки общественному осуждению, «разведенка» – не приговор. Даже без поддержки бывшего мужа, в том числе...
476
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail Леди