Родители тщательно следят за своим ребенком: внимательны к тому, с кем он общается, где бывает, чем питается. Это естественное проявление заботы. Но так не должно продолжаться вечно: дети растут и должны жить самостоятельно.
Однако порой взрослые люди не могут отделиться от своих родителей. И мы видим женщину 40 лет, которая продолжает жить и во всем слушаться маму и папу. Или мужчину с такими же признаками. Все это говорит о том, что сепарация не пройдена. И это сильно осложняет жизнь, человек выглядит как будто беспомощным, не может самостоятельно принимать решения и брать судьбу в свои руки.
Четыре признака, что сепарация от родителей не пройдена
Вам стыдно за родителей
Стыд за родителей может проявляться по-разному: например, вам может быть неловко за маму и папу, как будто это вы что-то не так сказали или сделали. Или вы можете переживать за них как за маленьких детей, ставя себя во взрослую позицию, а их — в детскую. Все это в корне не верно: вы не можете нести ответственность за других людей, даже за близких.
Вам сложно тратить деньги на себя
Если вам неловко тратить на себя деньги и жить лучше своих родителей, это также говорит о том, что сепарация не пройдена. Помогать родителям можно и нужно, но не тратить все свои финансовые и моральные ресурсы на то, чтобы оправдать их надежды. Возможно, что эти надежды были надуманы вами.
Вы не можете самостоятельно принять решение
Часто бывает, что уже взрослые люди советуются по каждому своему шагу с мамой или папой. Какой свитер купить, что ответить обидчику, писать ли заявление об увольнении, делать ли предложение своей второй половинке — перечень может быть бесконечным. Вам сложно принять то, что вы — единственный автор своей жизни. Это приводит к тому, что вы не умеете строить отношения с людьми.
Такие «взрослые дети» могут избегать конфликтов с родителями и соглашаться с их мнением даже тогда, когда они сами по-другому думают. Вместо того чтобы искать решения самостоятельно, они могут ожидать, что родители всегда будут решать их проблемы.
Вы ожидаете похвалы от окружающих
Если сепарация не пройдена, вы, как ребенок, продолжаете делить мир на черное и белое, стараетесь всем угодить, уловить чужое настроение. Если кто-то недоволен вами, это катастрофа. Вам будто нужно все сделать идеально и больше стараться, несмотря на физические и эмоциональные возможности. Это замкнутый круг: страх ошибок сковывает или наоборот повышает уровень тревоги.
Что делать?
Обозначить личные границы
Первое, что нужно сделать, — сформировать личные границы: вы должны четко обозначить территорию, на которую родители не смогут заходить без разрешения; время, когда вы будете с ними общаться; темы, которые можете или не можете обсуждать.
И самое важное решение — переезд от мамы и папы, если вы все еще живете вместе.
Это не значит, что вы должны бросить своих родителей. Но попробуйте открыть этот мир для себя, а родных можно просто навещать и помогать финансово в рамках возможного.
Не вестись на манипуляции
Многие родители манипулируют своим самочувствием: все вроде бы хорошо, но только вы хотите выйти из дома на встречу с друзьями или поехать на пару дней на отдых, все! Маме или папе сразу становится плохо, но от медицинской помощи они отказываются. Как только вы отменяете свои планы, самочувствие нормализуется.
Если вы замечали подобное, не нужно винить себя, лучше открыто поговорить с родителем о своих чувствах. Но постарайтесь делать это без обвинений и в форме диалога. Будьте настойчивыми, но спокойными и доброжелательными. Будьте готовы к компромиссу. Важно найти баланс между своими потребностями и потребностями родителей.
Заняться собой
Занимайтесь саморазвитием: чем больше вы развиваете навыки принятия решений, уверенности и коммуникации, тем легче будет устанавливать и отстаивать границы. Также иногда полезно обсудить свои вопросы с друзьями, наставниками или психологами, которые могут предоставить вам совет и поддержку.
Важно помнить, что сепарация и отстаивание личных границ — важный шаг на пути к независимости и развитию личности. Это может потребовать времени и усилий, но поможет вам лучше понять себя и начать наконец жить своей жизнью.
Горячий шоколад для осени: 5 главных оттенков маникюра сезона:
