Коуч Олеся Валлиулова назвала четыре способа, которые помогут прокачать уверенность через тело, а также поделилась личной историей.
Олеся Валлиулова
Коуч
1. Танцы: свобода движений — свобода от зажимов
Танцы снимают телесные блоки, учат принимать себя и импровизировать. Чем больше вы раскрепощаетесь в движениях, тем увереннее чувствуете себя в жизни. Главное — найти направление, которое вам нравится. Для этого можно записаться на несколько пробных уроков и выбрать то, что ближе.
2. Массаж: сбросить напряжение — обрести легкость
Стресс и неуверенность часто «застревают» в мышцах. Массаж помогает избавиться от этого груза, возвращая комфорт. Если нет возможности ходить к мастеру, можно освоить навыки самомассажа, их легко найти в интернете, польза тоже будет!
3. Фитнес: сила тела — сила духа
Регулярные тренировки формируют дисциплину, а видимый прогресс (подтянутое тело и новые рекорды) дает повод гордиться собой. Можно заниматься самостоятельно дома или ходить в спортзал, где еще и познакомиться с единомышленниками.
4. Бег — мощный инструмент для уверенности
Особое внимание уделим бегу, так как это не просто спорт, а медитация и испытание силы воли. Через бег вы преодолеваете себя, и каждая пробежка ощущается как маленькая победа, потому что можно увидеть четкий результат: сколько километров вы пробежали за определенное количество времени.
Кстати, пользу бега я проверила на своем личном опыте: недавно стала выходить на пробежки и в восторге от результата! Я не только похудела, но и стала более выносливой и уверенной в себе. Важно лишь помнить, что у бега есть противопоказания, так что сначала лучше проконсультироваться с врачом.
Помните, тело — ваш союзник. Танцуйте, расслабляйтесь, качайте мышцы и бегайте. Уверенность приходит через действие.
