Перекусываем за компьютером
Ничего противозаконного в перекусах нет. Опасность в том, что, как правило, поглощая еду за компьютером, мы не отдаем себе отчет в самом виде перекуса (снижается уровень осознанности во время поглощения продуктов, о чем неоднократно говорили ученые). Выбирается буквально все подряд, многое не лучшим образом сказывается на зубах. Например, углеводы. Их очень любят бактерии стрептококки, они-то и провоцируют появление кариеса.
![Как заниматься спортом во время климакса Как заниматься спортом во время климакса](https://resizer.mail.ru/p/741fe1eb-d783-51de-be0c-7fc06268b870/AQAF7egHlyq030nyJfrMrtlDEMq6mJuiUFQTwfAwYpL5EhA2gnuLF9FMR9c2Qn8rab25ahWimAimNBzyIvdfPQqV6cw.jpg)
Другая проблема перекусов — их частота. Поглощая еду без перерыва и с частыми повторениями, мы не даем возможности выровняться кислотно-щелочному балансу, провоцируя рост кислой среды, тем самым разрушая твердые ткани зубов. Чем чаще и длительнее углеводы задерживаются в полости рта и соприкасаются с зубами, тем более выражено их негативное действие.
Неправильно сидим
Неправильная осанка, которая возникает за время, проведенное за работой с гаджетами, — тоже враг современных стоматологов (хотя им-то наверное за счастье получать наши кровные за лечение). Очевидно влияние на изменения височно-челюстного сустава, отсюда и повышенная стираемость зубов, которая на сегодняшний день становится одной из самых распространенных проблем с зубами.
Грызем карандаши
Поедание карандаша или ручек обычно происходит как раз за рабочим столом, когда мы думаем, как написать гениальное сочинение достойный отчет и ответить коллеге. Уверены, мы не первые, кто скажет тебе: подобные действия вредят эмали, а в худшем случае могут и вовсе оставить тебя без кусочка зуба или пломбы.
Как работать за компьютером без вреда для зубов
Замени перекусы в виде снеков, печенья, сушек на сухофрукты и ограничь употребление липких и вязких продуктов, которые надолго задерживаются в полости рта (конфеты, ириски, карамельки и прочие долгожевательные вещи). Исключить желательно и сладкие газированные напитки, они содержат ортофосфорную кислоту, способствующую эрозии эмали зубов.
Старайся использовать зубную нить для очищения межзубных промежутков после еды. А еще разделяй время приема пищи от времени работы за компьютером. Это снизит риски переедания и нормализует кислотно-щелочной баланс.
Держи спину прямо так, чтобы не наклонять голову, когда заглядываешь в свой телефон. А во время стрессовой ситуации постарайся не грызть попавшиеся кпод руку онфеты или карандаши, а посмотреть в окно, подумать о чем-то позитивном или сконцентрироваться на своем дыхании. Вести себя адекватно в нервных ситуациях сложно, но научиться этому вполне реально. Кстати, новинки, которые помогут следить за здоровьем зубов, собраны в галерее.
![](https://resizer.mail.ru/p/bb3032d9-6aef-54ac-9355-de6e41a85a47/AQAFDckpa-ZvbWSjph8AXy7tOwe-d1WXVLpu5gJAIiCpQK7fW1cFXgTGzybfcMFfcC6rSBvp54UPOhe7GMFnIhkfuwc.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/e481aceb-3ce6-5bf3-87ae-c0c6013e232c/AQAFaBl_2gfZcaW3eDgd3WPCZfg5bvGAgyETXQZWG2SY3DvmE2SYmmJ3Nirk-vqMTYtwUJOc6azeqT54oPZc5IPxvw0.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/e9f1afe8-0cf3-5714-86a0-83f135e61d8a/AQAFxZ0DnE7ACm47QOX1nT6qE6VhlU616Dn6V8_E2HBTwD-rXUi_krdtc2OvXDUD0NBgs1_UQnRVjeTKuwDfHE9yljc.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/45be0f21-912b-521c-b8f7-a5c54bb52282/AQAF2arJyQuJTqMx6Gi5YsJ-JUIJ9jKO8ENchoHwKgkvnEXZwyCxJFdCiT2PoQL5IdtJ2VsyPmRyIG6unIuF74Dc1Cc.jpg)
Как правильно заботиться о красоте улыбки:
- Не соглашайся на устаревшие процедуры;
- Всегда бери с собой эти вещи в путешествие;
- Смотри на звезд, оставшихся без зубов.