А в галерее смотри на звезд с очень тонкой талией! Правильное питание тут точно пригодилось.
Банановые панкейки на рисовой муке
Приверженцы ЗОЖ давно уже знают, что пшеничную муку можно заменить овсяной, кокосовой или рисовой. А если в тесто добавить тертый банан, то от сахара и вовсе можно отказаться — и так будет сладко.
Утренний смузи
Если ты не любительница плотных завтраков, выбирай для себя различные смузи. Например, в этом рецепте в одном стакане соединяются манго, авокадо, черника, бананы и шпинат. Возможно, это звучит необычно, но определенно стоит попробовать!
Завтрак с гранолой
Гранола — это запеченная смесь полезных злаков, сухофруктов, орехов, специй и натуральных сиропов. Ее можно есть и в сухом виде, но, добавив свежие фрукты и йогурт, ты сделаешь это блюдо значительно вкуснее. Советуем использовать несладкий йогурт с минимальной жирностью.
Яйца всмятку с авокадо
Это блюдо подойдет любителям бутербродов. Понадобится цельнозерновой хлеб, авокадо, яйцо и немного специй. Добавим к этому 10—15 минут своего времени — и вот не банальный завтрак уже готов!
Творожная галета с яблоком и корицей
Если выпечка по утрам — это то, что тебя радует, бери на заметку рецепт творожной галеты с яблоком. В ней нет сахара и вредных продуктов, которые отложатся в лишние килограммы, а вот удовольствие от поедания такой выпечки гарантировано.
- Готовка 30 минут
- 11 гБелки
- 9 гЖиры
- 26 гУглеводы
Яйцо с овощами и кукурузными лепешками
Если ты, как Павел Дуров, привыкла есть пару раз в сутки, то наверняка любишь плотные завтраки. В этом блюде прекрасно все: красная рыба, яйцо-пашот, кукурузные лепешки и множество овощей. После такого плотного приема пищи голод вернется не скоро!
Читай также: