Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
21 июня 2019, Галина Глачева

Твои слова — водица: какие напитки полезны для здоровья

Изучи последнюю информацию по поводу того, какую именно воду и в каких количествах важно пить, чтобы поддерживать здоровье и избавиться от лишнего веса.

Как выглядят звезды, которые обожают вредную еду, смотри в галерее, а о том, как вести правильный образ жизни — то есть пить воду в нужном объеме — читай ниже. 

Сколько нужно пить воды в день 

В этом деле важно соблюдать меру: слишком много воды — тоже перебор, почки такой нагрузки не выдержат. Так что можно придерживаться формулы от Всемирной организации здравоохранения, уверяющей, что необходимое количество нужно рассчитывать исходя из твоего веса: 30 мл на один кг веса. Лучшие примеры питья — вода в чистом виде (желательно комнатной температуры), фруктовые и травяные чаи.

Рекомендуется потреблять больше напитков в первой половине дня (особенно хорошо выпить стакан, как проснешься), а вечером быть осторожнее, чтобы утром не проснуться с отеками. Скучно пить простую водицу? Добавь в нее лимон, имбирь или семена чиа. 

Газировка тоже считается 

По мнению специалистов из американского центра по контролю и профилактике заболеваний, газированная вода так же насыщает организм всем необходимым, как и негазированная. И никакого вреда организму это не наносит: мифы о том, что она вредна для костей и эмали, современными исследованиями не подтверждаются. Так что смело пей газировку, правда, рекомендация не касается ни колы, ни других сладких напитков.

С минералкой не все так просто 

Сразу разделим минеральную воду на две большие группы: столовая и лечебная. Потреблять первую каждый день можно без зазрения совести (при условии, что у тебя нет проблем с сердцем, сосудами, почками, костями и пищеварительной системой), а вот лечебную без совета гастроэнтеролога точно не стоит, иначе можно навредить здоровью. Выходит, минеральные напитки — удовольствие не для всех. 

Почему не стоит пить воду из пластиковой бутылки 

Борьба с пластиком, которая уже несколько лет идет в развитых странах, превращается в тренд. Многим кажется, что для решения проблемы достаточно просто обзавестись многоразовой пластиковой бутылкой, чтобы не засорять природу каждый раз выкинутой бутылкой. Увы, для здоровья это не лучший вариант. 

Пластик — излюбленная среда для размножения бактерий. И если новая бутылка угрозы не несет, то со временем ситуация меняется не в нашу пользу: на емкости появляются вмятины и трещины — рай для микробов. Конечно, можно тщательно мыть бутылку перед каждым использованием (и после него), но это трудоемкая задача. Да и форма горлышка устроена таким образом, что промыть его будет не так-то просто. Лучший вариант — приобрести алюминиевую емкость. Она сохраняет все свойства воды, правда, промывать ее каждый день все равно нужно.
Юлия Энхель, президент компании Enhel Group

Почему пить воду в больших количествах важно: 

– Ты избежишь неприятного запаха изо рта

– Сможешь скинуть лишний вес

– Будешь лучше заниматься спортом

Комментарии
5
Карамель Взлётная
Можно просто завести себе стеклянную ))
СсылкаПожаловаться
x3m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Катя F
В ответ на комментарий от x3m
x3m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Отличный вопрос! Поддерживаю))
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Фильтр Кулмарт со стеклянной колбой - 10 л.
СсылкаПожаловаться
Мед Визор
Я считаю, что самый полезный напиток для здоровья -вода. И думаю, что многие со мной согласятся.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Надоела постоянная ругань с мамой. Не могу больше... каждый раз виновата я. Ситуация - должны были приехать к ней на День России на дачу в гости, но у нас сломалась машина. Отдали в ремонт - сделать...
265
Уже сбилась со счета какое собеседование прошла. Везде приличные госкорпорации. Вроде всех все устраивает на собеседовании, заполнено 100500 анкет и это "Мы перезвоним". Не позвонили ни...
248
Собянин снова устроил всем выходные, 21 числа только на работу. Страна дураков.
204
Tatyana Ne Larina
Какое было бы у вас имя, если соединить первые три буквы имени папы и последние три буквы имени мамы? ЗЫ. Проверила свое, получилось Руджда )) Заглянула на всякий случай в инет (мало ли что))...
188
Последние несколько лет во многих городах появились изображения монументальной живописи. Не обошла эта мода и мой город. Муралы отражают характер города и его жителей, освещают события и изображают...
173
Даже среднее-специальное им уже не надо. У моей бывшей одноклассницы дочка в прошлом году выпустилась из 11 класса, сказала - мама, учиться и тухнуть еще лет 5 не буду, чтобы потом все равно получать...
154
Подпишитесь на нас