Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
21 июня 2019, Галина Глачева

Твои слова — водица: какие напитки полезны для здоровья

Изучи последнюю информацию по поводу того, какую именно воду и в каких количествах важно пить, чтобы поддерживать здоровье и избавиться от лишнего веса.

Как выглядят звезды, которые обожают вредную еду, смотри в галерее, а о том, как вести правильный образ жизни — то есть пить воду в нужном объеме — читай ниже. 

Сколько нужно пить воды в день 

В этом деле важно соблюдать меру: слишком много воды — тоже перебор, почки такой нагрузки не выдержат. Так что можно придерживаться формулы от Всемирной организации здравоохранения, уверяющей, что необходимое количество нужно рассчитывать исходя из твоего веса: 30 мл на один кг веса. Лучшие примеры питья — вода в чистом виде (желательно комнатной температуры), фруктовые и травяные чаи.

Рекомендуется потреблять больше напитков в первой половине дня (особенно хорошо выпить стакан, как проснешься), а вечером быть осторожнее, чтобы утром не проснуться с отеками. Скучно пить простую водицу? Добавь в нее лимон, имбирь или семена чиа. 

Газировка тоже считается 

По мнению специалистов из американского центра по контролю и профилактике заболеваний, газированная вода так же насыщает организм всем необходимым, как и негазированная. И никакого вреда организму это не наносит: мифы о том, что она вредна для костей и эмали, современными исследованиями не подтверждаются. Так что смело пей газировку, правда, рекомендация не касается ни колы, ни других сладких напитков.

С минералкой не все так просто 

Сразу разделим минеральную воду на две большие группы: столовая и лечебная. Потреблять первую каждый день можно без зазрения совести (при условии, что у тебя нет проблем с сердцем, сосудами, почками, костями и пищеварительной системой), а вот лечебную без совета гастроэнтеролога точно не стоит, иначе можно навредить здоровью. Выходит, минеральные напитки — удовольствие не для всех. 

Почему не стоит пить воду из пластиковой бутылки 

Борьба с пластиком, которая уже несколько лет идет в развитых странах, превращается в тренд. Многим кажется, что для решения проблемы достаточно просто обзавестись многоразовой пластиковой бутылкой, чтобы не засорять природу каждый раз выкинутой бутылкой. Увы, для здоровья это не лучший вариант. 

Пластик — излюбленная среда для размножения бактерий. И если новая бутылка угрозы не несет, то со временем ситуация меняется не в нашу пользу: на емкости появляются вмятины и трещины — рай для микробов. Конечно, можно тщательно мыть бутылку перед каждым использованием (и после него), но это трудоемкая задача. Да и форма горлышка устроена таким образом, что промыть его будет не так-то просто. Лучший вариант — приобрести алюминиевую емкость. Она сохраняет все свойства воды, правда, промывать ее каждый день все равно нужно.
Юлия Энхель, президент компании Enhel Group

Почему пить воду в больших количествах важно: 

– Ты избежишь неприятного запаха изо рта

– Сможешь скинуть лишний вес

– Будешь лучше заниматься спортом

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Карамель Взлётная
Можно просто завести себе стеклянную ))
СсылкаПожаловаться
x3-m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Катя F
В ответ на комментарий от x3-m
x3-m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Отличный вопрос! Поддерживаю))
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Фильтр Кулмарт со стеклянной колбой - 10 л.
СсылкаПожаловаться
Мед Визор
Я считаю, что самый полезный напиток для здоровья -вода. И думаю, что многие со мной согласятся.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Умерла свекровь. Всю жизнь не работала - свекр хорошо поднялся в 90-е. И вот у нотариуса узнаем, что все имущество свекрови (несколько квартир, которые она сдавала, две машины, дачи, денежка на...
1089
Какие вы знаете самые странные вкусовые пристрастия? Например может есть любители полить сверху колбасу вареньем?)
452
Квартирный вопрос. Что выбрать: 1 - вторичка, сталинка, одно подъездный дом этажа на 3-4, по 2-3 квартиры на этаже, минимум соседей (она будет подороже, соответственно на ремонт не хватит, но...
443
За август было много тем от мужчин, которые желают познакомится. И при чем с вполне серьезными намерениями . И возраст разный от 27 до 60. В связи с этим у меня вопрос к мужчинам : а что вы все лето...
403
Это нормально?
Александра Сашина
Молодая симпатиная в пол пятого утра от нефиг делать идет мыть посуду. Это нормально?
276
Год назад познакомилась с мужчиной в соцсети. Просто общались по-дружески...иногда перекидывались парой ничего не значащих фраз или шуток. Но он мне..если честно...безумно нравился. Сказать ему об...
215
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru