Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
21 июня 2019, Галина Глачева

Твои слова — водица: какие напитки полезны для здоровья

Изучи последнюю информацию по поводу того, какую именно воду и в каких количествах важно пить, чтобы поддерживать здоровье и избавиться от лишнего веса.

Как выглядят звезды, которые обожают вредную еду, смотри в галерее, а о том, как вести правильный образ жизни — то есть пить воду в нужном объеме — читай ниже. 

Сколько нужно пить воды в день 

В этом деле важно соблюдать меру: слишком много воды — тоже перебор, почки такой нагрузки не выдержат. Так что можно придерживаться формулы от Всемирной организации здравоохранения, уверяющей, что необходимое количество нужно рассчитывать исходя из твоего веса: 30 мл на один кг веса. Лучшие примеры питья — вода в чистом виде (желательно комнатной температуры), фруктовые и травяные чаи.

Рекомендуется потреблять больше напитков в первой половине дня (особенно хорошо выпить стакан, как проснешься), а вечером быть осторожнее, чтобы утром не проснуться с отеками. Скучно пить простую водицу? Добавь в нее лимон, имбирь или семена чиа. 

Газировка тоже считается 

По мнению специалистов из американского центра по контролю и профилактике заболеваний, газированная вода так же насыщает организм всем необходимым, как и негазированная. И никакого вреда организму это не наносит: мифы о том, что она вредна для костей и эмали, современными исследованиями не подтверждаются. Так что смело пей газировку, правда, рекомендация не касается ни колы, ни других сладких напитков.

С минералкой не все так просто 

Сразу разделим минеральную воду на две большие группы: столовая и лечебная. Потреблять первую каждый день можно без зазрения совести (при условии, что у тебя нет проблем с сердцем, сосудами, почками, костями и пищеварительной системой), а вот лечебную без совета гастроэнтеролога точно не стоит, иначе можно навредить здоровью. Выходит, минеральные напитки — удовольствие не для всех. 

Почему не стоит пить воду из пластиковой бутылки 

Борьба с пластиком, которая уже несколько лет идет в развитых странах, превращается в тренд. Многим кажется, что для решения проблемы достаточно просто обзавестись многоразовой пластиковой бутылкой, чтобы не засорять природу каждый раз выкинутой бутылкой. Увы, для здоровья это не лучший вариант. 

Пластик — излюбленная среда для размножения бактерий. И если новая бутылка угрозы не несет, то со временем ситуация меняется не в нашу пользу: на емкости появляются вмятины и трещины — рай для микробов. Конечно, можно тщательно мыть бутылку перед каждым использованием (и после него), но это трудоемкая задача. Да и форма горлышка устроена таким образом, что промыть его будет не так-то просто. Лучший вариант — приобрести алюминиевую емкость. Она сохраняет все свойства воды, правда, промывать ее каждый день все равно нужно.
Юлия Энхель, президент компании Enhel Group

Почему пить воду в больших количествах важно: 

– Ты избежишь неприятного запаха изо рта

– Сможешь скинуть лишний вес

– Будешь лучше заниматься спортом

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Карамель Взлётная
Можно просто завести себе стеклянную ))
СсылкаПожаловаться
x3-m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Катя F
В ответ на комментарий от x3-m
x3-m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Отличный вопрос! Поддерживаю))
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Фильтр Кулмарт со стеклянной колбой - 10 л.
СсылкаПожаловаться
Мед Визор
Я считаю, что самый полезный напиток для здоровья -вода. И думаю, что многие со мной согласятся.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Сразу оговорюсь, к крану-манипулятору и прочей технике/оборудованию тема отношения не имеет!)))) Вопросов для обсуждения два: 1. Что представляет собой явление манипулирования во взаимоотношениях...
887
Вернулись мы тут из Швейцарии. Первая европейская страна, которую я посетила. И теперь пребываю в некотором ступоре. Как так, одни люди в ра&ке (в лучшем случае) в деревне прозябают. А другие...
769
Много споров на тему, хорошо ли быть замужем, и нужно ли вообще туда ходить. Да и кто это вообще такая, жена? Одни уверены, что это королева, возлежащая в будуаре, где ей все должны, ну а муж, как...
633
Всем привет! Понятно почему анонимно. Познакомилась по переписке с пожилым мужчиной из Израиля (против евреев ничего не имею), с интересной судьбой и трагической местами жизнью. Очень интересно было...
392
Движение в перед
У нас в школе ввели карантин. Теперь утром никуда бежать не надо, можно отоспаться, наконец-то.... Кстати, сейчас в новостях прочитала, что китайцам совсем запретили въезд в РФ. И это радует еще...
299
Casa Erotica
Поскольку я по натуре хомяк, то люблю покупать вещи заранее, когда на них не сезон и на них скидки. Сейчас как раз такое время для приобретения зимней обувки, а мне не помешают сапоги. Какие...
205
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru