Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
21 июня 2019, Галина Глачева, Админка

Твои слова — водица: какие напитки полезны для здоровья

Изучи последнюю информацию по поводу того, какую именно воду и в каких количествах важно пить, чтобы поддерживать здоровье и избавиться от лишнего веса.

Как выглядят звезды, которые обожают вредную еду, смотри в галерее, а о том, как вести правильный образ жизни — то есть пить воду в нужном объеме — читай ниже. 

Сколько нужно пить воды в день 

В этом деле важно соблюдать меру: слишком много воды — тоже перебор, почки такой нагрузки не выдержат. Так что можно придерживаться формулы от Всемирной организации здравоохранения, уверяющей, что необходимое количество нужно рассчитывать исходя из твоего веса: 30 мл на один кг веса. Лучшие примеры питья — вода в чистом виде (желательно комнатной температуры), фруктовые и травяные чаи.

Рекомендуется потреблять больше напитков в первой половине дня (особенно хорошо выпить стакан, как проснешься), а вечером быть осторожнее, чтобы утром не проснуться с отеками. Скучно пить простую водицу? Добавь в нее лимон, имбирь или семена чиа. 

Газировка тоже считается 

По мнению специалистов из американского центра по контролю и профилактике заболеваний, газированная вода так же насыщает организм всем необходимым, как и негазированная. И никакого вреда организму это не наносит: мифы о том, что она вредна для костей и эмали, современными исследованиями не подтверждаются. Так что смело пей газировку, правда, рекомендация не касается ни колы, ни других сладких напитков.

С минералкой не все так просто 

Сразу разделим минеральную воду на две большие группы: столовая и лечебная. Потреблять первую каждый день можно без зазрения совести (при условии, что у тебя нет проблем с сердцем, сосудами, почками, костями и пищеварительной системой), а вот лечебную без совета гастроэнтеролога точно не стоит, иначе можно навредить здоровью. Выходит, минеральные напитки — удовольствие не для всех. 

Почему не стоит пить воду из пластиковой бутылки 

Борьба с пластиком, которая уже несколько лет идет в развитых странах, превращается в тренд. Многим кажется, что для решения проблемы достаточно просто обзавестись многоразовой пластиковой бутылкой, чтобы не засорять природу каждый раз выкинутой бутылкой. Увы, для здоровья это не лучший вариант. 

Пластик — излюбленная среда для размножения бактерий. И если новая бутылка угрозы не несет, то со временем ситуация меняется не в нашу пользу: на емкости появляются вмятины и трещины — рай для микробов. Конечно, можно тщательно мыть бутылку перед каждым использованием (и после него), но это трудоемкая задача. Да и форма горлышка устроена таким образом, что промыть его будет не так-то просто. Лучший вариант — приобрести алюминиевую емкость. Она сохраняет все свойства воды, правда, промывать ее каждый день все равно нужно.
Юлия Энхель, президент компании Enhel Group

Почему пить воду в больших количествах важно: 

– Ты избежишь неприятного запаха изо рта

– Сможешь скинуть лишний вес

– Будешь лучше заниматься спортом

Комментарии
5
Карамель Взлётная
Можно просто завести себе стеклянную ))
СсылкаПожаловаться
x3m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Катя F
В ответ на комментарий от x3m
x3m
Где купить чистую питьевую воду 5л иили 19-20л в алюминиевой ёмкости или стеклянной??
СсылкаПожаловаться
Отличный вопрос! Поддерживаю))
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Фильтр Кулмарт со стеклянной колбой - 10 л.
СсылкаПожаловаться
Мед Визор
Я считаю, что самый полезный напиток для здоровья -вода. И думаю, что многие со мной согласятся.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
А сейчас приданное уже совсем не модно? Вот если сыну купили квартиру , надо ее полностью укомплектовать? от ложки до техники? Получилось так что купили квартиру год назад, пока ремонт то да се...
455
Да, вот такой простой вопрос. Например, по пятницам. Взять например бутылку водки или коньяка, прийти дома и дома спокойно выпить под хорошую закуску. Я делаю именно так. Жена меня кроит на чём свет...
427
Дано: 4 полицейских прижали афроамериканца к земле и удерживали его за то, что он расплатился за сигареты в магазине фальшивой купюрой (а раньше 5 лет сидел в тюрьме). Афроамериканец был под...
362
Тортик и шампанское они сами принесут, раз напросились. А мне что приготовить? Картошку и свинину уже запекла. Мне 24, сталкиваюсь с подобным впервые
338
А вот кто им раньше мешал живя в браке это сделать, заняться собой? А после развода, когда муж ушел к другой женщине, они тут же начинают худеть, спортом заниматься, следить за собой, приводить себя...
303
Одного, своего собственного. Желание с детства. Говорят вот есть материнский инстинкт, а у меня отцовский. У меня даже на этой почве несколько раз сны были, что я женщина и хожу с животом беременным...
286
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru