5 рецептов вкусных каш для бодрого утра

Если хочешь начать день с пользой для себя и своего организма, то обрати внимание на свой завтрак. Он должен быть сытным, вкусным и заряжать тебя энергией как минимум на пару часов. Отличным вариантом станет каша, и в этой подборке мы собрали несколько хороших рецептов, среди которых ты обязательно найдешь что-то для себя.

А в галерее смотри на похудевших и сильно преобразившихся звезд. Такие фото вдохновляют!

Slide image for gallery: 14108 | Адель. Если бы у нас была цель вручить награду «Самой худеющей звезде 2020», то обладательницей заветной статуэтки стала бы Адель. Певица еще в конце года начала худеть, но заметить первые результаты мы смогли в январе — па
Slide image for gallery: 14108 | Адель в феврале 2017 года (слева) и в октябре 2020 года (справа). Исполнительница никогда не откровенничала по поводу личной жизни (мол, слушай мои песни, и в них все узнаешь), но сначала мы узнали о ее разводе с предприним
Slide image for gallery: 14108 | Баста. Рэпер в основном ходит в оверсайзе или в верхней одежде, поэтому о том, что находится под ней, можно только гадать. Фото: personastars.com
Slide image for gallery: 14108 | Баста в январе (слева) и в октябре (справа) 2020 года. Однако будем верить исполнителю на слово: сейчас он хорош, как никогда. По собственному признанию, артист скинул 16 кг и приблизился к цифре 106 кг. Но останавливаться
Slide image for gallery: 14108 | Лолита. Певица резко похудела после разрыва с молодым супругом, состоявшегося год назад. Тогда она начала появляться на концертах и телешоу в обтягивающих нарядах, чем спровоцировала пристальное внимание к своей фигуре. Фот
Slide image for gallery: 14108 | Лолита в июне 2019 года (слева) и в июле 2020 года (справа). В инстаграме исполнительница рассказала о переменах на любовном фронте и в образе жизни. «Как я похудела? К эндокринологу записалась, сдала анализы и избавилась о
Slide image for gallery: 14108 | Шура. Певец поведал о том, как провел этот год, Ивану Урганту. Оказалось, ему сделали операцию по удалению опухоли из желудка. К счастью, хирургическое вмешательство полностью решило проблемы со здоровьем Шуры. Фото: legion
Slide image for gallery: 14108 | Шура в мае 2018 года (слева) и в сентябре 2020 года (справа). Отчасти перенесенная операция стала причиной его новой фигуры — исполнитель похудел со 107 кг до 78 кг. Фото: @shuramedvedev
Slide image for gallery: 14108 | Надежда Бабкина. Проблемы со здоровьем в этом году были и у 70-летней Бабкиной. Она одной из первых среди звезд заболела коронавирусом. В начале апреля она была госпитализирована, а через месяц уже вернулась домой и записал
24
5

Рисовая каша с брусничным сиропом и бананом

Рисовая каша сама по себе получается очень вкусной, но если к ней добавить еще какой-нибудь сироп (например, брусничный) и фрукты, то получится гастрономический шедевр. С таким блюдом утро будет не только бодрым, но и добрым. Ягоды для приготовления сиропа бери замороженные, а для придания ему особого вкусового оттенка добавь немного корицы.

4

Пшеничная каша с медом и маком

Такую пшеничную кашу еще называют коливо — это сладкая каша обрядовой православной кухни, которую подают в Пост. Во время Поста ее готовят на воде, а в простые дни варят на молоке и добавляют сливочное масло. Подать блюдо можно с любимым вареньем, так будет еще вкуснее и слаще (если меда окажется недостаточно).

3

Манная каша с ягодами

Пусть манная каша и не самая сытная, но определенно очень вкусная. К тому же готовится за считаные минуты. Чтобы избежать появления комочков, перемешивай кашу венчиком и всыпай манку тонкой струйкой, а не всю сразу. При подаче очень рекомендуем добавить свежую клубнику или другие ягоды, впрочем, можно использовать и заранее размороженные (например, вишню).

2

Шоколадная овсянка с бананами

Такая овсянка понравится даже тем, кто обычно от нее морщит нос. А между тем употребление овсянки очень важно для организма: во-первых, она является лучшим источником клетчатки и сложных углеводов, во-вторых, она содержит все наиважнейшие для здоровья компоненты (магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и целый букет витаминов), а в-третьих, овес — отличный антиоксидант. Добавь к этой полезной крупе шоколад и бананы — и даже дети начнут уплетать ее с большим удовольствием.

1

Каша пшенная с тыквой и курагой

Пшенная каша с тыквой — это уже классика. Но автор рецепта решил, что блюдо станет намного интереснее, если в него добавить нарезанную соломкой курагу, а в завершение украсить веточкой мяты. И результат действительно получается очень вкусным, обязательно попробуй!

Читай также: