Если хочешь узнать, кто из звезд поправился за карантин, смотри нашу галерею:
Салат с креветками
Простой и вкусный салат из полезных ингредиентов — то, что нужно для перекуса или даже полноценного легкого ужина. Креветки малокалорийны и богаты большим количеством белка. Кедровые орехи содержат множество витаминов и полезных микроэлементов, таких как магний, калий и фосфор. Помидоры черри и листья салата помогут организму добрать так необходимую ему клетчатку, а перепелиные яйца подарят не только ощущение сытости, но и принесут пользу вашему телу. И получается не просто салат, а кладезь витаминов и полезных веществ!
Греческий салат
Это классика салатного меню. Сочетание свежих овощей, сыра и оливкового масла — беспроигрышный вариант. Использовать можно не только фету, но и брынзу. Подойдет даже нежирный творог.
Салат с кукурузой и капустой
Вкусный яркий салат, который легко приготовить. Черемшу можно заменить перьями молодого чеснока либо зеленым луком. В любом случае, чем больше свежей зелени ты используешь, тем лучше.
Салат с яблоком, свеклой и грецким орехом
Помимо полезных ингредиентов, весь смак этого блюда в заправке. Из горчицы, меда, лимонного сока, бальзамического соуса и оливкового масла получается очень сочная заправка, вкус которой полностью раскрывается вместе со сладковатыми свеклой и яблоком. А грецкий орех гармонично дополняет эту комбинацию.
- Готовка 10 минут
- 2 гБелки
- 5 гЖиры
- 13 гУглеводы
Салат «Цезарь» с курицей
Неудивительно, что это один из самых популярных салатов: в нем идеальным образом сочетаются обжаренные ломтики курицы, свежая зелень и вкусный соус. В этом рецепте рассказываем, как самостоятельно приготовить настоящий соус для «Цезаря». Оказывается, это совсем несложно.
Освободившееся от готовки время (ведь салаты готовятся очень быстро) можешь направить на физические упражнения:
Читай также: