В галерее любуйся на голливудских звезд, которые не пропускают занятия спортом и могут запросто поднять в воздух даже мужчину. А далее читай рекомендации, которые помогут сэкономить всем желающим следить за своим телом.
Носи с собой еду воду
Самый экономный вариант — готовить еду дома заранее. Но не у всех на это хватает времени и желания. Но вот завести многоразовую бутылку для воды (смотри здесь, из какого материала она должна быть сделана), которую можно пополнять в зале. Такой подход не только позволит сэкономить, но и поможет заботиться о планете, снизив количество пластика.
Не покупай абонемент...
При кажущейся экономии и удобстве абонементы на самом деле демотивируют: по данным социологических исследований, многие, покупая годовой «проездной» в зал, пропускают занятия, надеясь прийти в другое время или день. Мы начинаем думать, что раз количество посещений не ограничено, то мы обязательно позанимаемся в следующий раз. Так что лучше приобрести карточку на месяц или вовсе ходить на разовые тренировки и отдавать деньги за каждое занятие (и желательно платить до, чтобы было меньше соблазнов прогулять).
...но купи стартовые тренировки
Большинство клубов предлагает одну тренировку бесплатно, но по такому занятию сложно понять, действительно ли тебе подходит этот вид спорта и место. Уточни, есть ли у клуба стартовый пакет — несколько тренировок по сниженной цене. Во время первых занятий обрати внимание на нюансы: интерьер, ассортимент тренажеров и оборудования, квалификацию и опыт тренеров, а также общую атмосферу. Если все пункты устраивают, твои отношения со спортом будут прочнее.
Подпишись на группы клубов в соцсетях
Подпишись на аккаунты фитнес-клубов и спортивных брендов в социальных сетях — так ты точно не пропустишь упоминание о розыгрышах, скидках и акциях. Можно заодно следить и за деятельностью тренеров. Из всех этих источников ты также узнаешь об открытых тренировках и специальных площадках, которые многие марки и фитнес-центры снимают круглый год.
Ходи в центры физической культуры
В каждом городе существуют центры физкультуры и спорта, в них можно позаниматься бесплатно или за символическую сумму. И заодно там найдешь единомышленников.
Наши читательницы худеют (со спортом и без):
– Минус 60 кг без физических нагрузок;
– Таролог предпочитает худеть по Лунному календарю;
– История девушки, победившей пищевое расстройство.
