Екатерина Игнатова

Все статьи автора
25 марта 2015
Как есть орехи, чтобы похудеть«В них много белка, они прекрасно насыщают», — скажут одни. «А еще жира и калорий», — напомнят другие. А третьи заметят, что орех ореху рознь, что они сильно отличаются друг от друга по составу. Настало время разобраться: как, сколько и когда нужно есть орехи, чтобы стать стройнее.
3 февраля 2015
Как сделать тело рельефным: 6 важных правилПохудение — лишь первый шаг к красивой фигуре. Чтобы сделать ее по-настоящему привлекательной, важно также укрепить мышцы и «прорисовать» их рельеф. Как добиться кубиков пресса и красивых контуров всего тела? Объясняем шесть главных правил.
27 января 2015
Модели plus-size: вся правда о пышных формахОдни превозносят их женственность и умение жить в согласии с собственным телом. Другие называют «толстухами» и считают их роскошные фото результатом ретуши. В чем секрет моделей plus-size? Ответ автор «Леди Mail.Ru» искала вместе с экспертами.
5 января 2015
Как эффективно похудеть после новогодних праздниковНовогоднее застолье позади, и вы замечаете, что прибавили в весе? Без паники! Вместе с диетологами мы составили программу, которая поможет вам эффективно похудеть всего за пару недель.
24 декабря 2014
Праздничные блюда, от которых вы не поправитесьБрускетта с креветками вместо шпрот, оливье, заправленный йогуртом, а не майонезом, легкий десерт… Новогодний стол может быть безопасным для фигуры и желудка. Рассказываем, как сделать традиционные праздничные блюда низкокалорйными.
29 октября 2014
Ягоды годжи и другие бесполезные средства похуденияСреди методов похудения особо популярны те, что предлагают нам терять вес без усилий. Съедать горсть ягод годжи, пить соду, носить термошорты — и таять буквально на глазах. Вот только возможно ли это? Обсуждаем с диетологом пять самых модных «чудо-средств» от лишнего веса.
22 октября 2014
Почему мы толстеем в браке: 9 главных причинНет ничего страшного, если вы не влезаете в свадебный наряд, отметив 30-ю годовщину брака. Но если это происходит уже через год-два после памятной даты, есть все основания встревожиться. Почему мы поправляемся в браке, и как этого избежать? Спрашиваем у диетолога.
16 сентября 2014
Как похудеть без фитнесаСтать стройнее, вопреки распространенному мнению, можно и без фитнеса. Как похудеть, не посещая тренировки и не выходя на пробежку? Не так уж и сложно: достаточно несколько подкорректировать свои привычки.
10 сентября 2014
Дробное питание: как составить свой идеальный рационПравило «хочешь похудеть — перестань есть» снизить вес не помогает. Мечтаете о стройной фигуре? Поступайте ровно наоборот: переходите на дробное питание. Рассказываем, как составить свой идеальный рацион.
19 августа 2014
Что делать, если вес возвращаетсяТолько 19% похудевших женщин способны сохранить результат диеты, остальным же удержать новый вес почти не удается. Что делать, если лишние килограммы возвращаются? Решение проблемы предлагают диетолог и фитнес-тренер.
6 августа 2014
10 десертов, от которых вы не поправитесьСладкое портит фигуру — мы все это прекрасно знаем. С другой стороны, навек отказаться от него тоже вряд ли получится. Так где же выход? Выбирать вкусные десерты, от которых вы не поправитесь. Мы подобрали для вас 10 таких.
25 июня 2014
7 принципов правильного ужинаПоесть строго до шести? И одни лишь овощи? А может, и вовсе пропустить этот прием пищи? Чтобы оставаться стройной, совсем необязательно ломать голову, чем бы поужинать: питаться без вреда для фигуры помогут 7 принципов правильного ужина.
11 июня 2014
Худеем летом: 5 лучших диетЛетом нам худеть легче, чем, скажем, зимой: в жару совсем не тянет на жирную пищу, а в рационе появляется больше овощей и фруктов. Снизить вес без вреда для здоровья можно, следуя любой из пяти летних диет.
28 мая 2014
Белковые диеты для похудения: плюсы и минусы У белковых планов питания немало поклонниц, изрядно постройневших на системе Дюкана и «кремлевке». И едва ли не столько же противниц, уверяющих, что на низкоуглеводных диетах легко потерять не только лишний вес, но и здоровье, и мышечную массу. Так кто же прав? Раскрываем все плюсы и минусы похудения с белковыми диетами.
21 мая 2014
Пьем и стройнеем: как вода помогает похудеть«Во всем себе отказываю, уж, кажется, только на воде и хлебе сижу, а все равно не худею!» — удивляетесь вы, в очередной раз встав на весы. Что ж… Возможно, в вашем рационе слишком много хлеба. Или слишком мало воды! Как ее пить, чтобы похудеть, автору «Леди Mail.ru» рассказали диетологи.
2 июня 2009
Бывший: забыть или вернуть?Очень многое напоминает вам о нем. Места, в которых вы гуляли, кафе, в которых сидели
24 марта 2008
Нетрадиционный секс: и нашим, и вашимМадонна прилюдно целуется взасос с Бритни Спирс, Диана Арбенина говорит о себе в мужском роде, Земфира регулярно опровергает слухи о том, что она живет с Ренатой Литвиновой. Что все это значит?