А в галерее можешь посмотреть на звезд, которые живут в свое удовольствие и не отказывают себе во вредной еде:
Салат из редиса
Его еще называют «дачным». Салат получается легким за счет того, что в нем не используется майонез или масло для заправки. По желанию можно добавить огурец и любую зелень по вкусу.
Гратен из цветной капусты и брокколи
Не все же готовить гратен из картофеля и мяса, можно использовать и овощи. Получится отличный вариант гарнира, который не запомнится тяжестью в желудке.
Щавелевый суп
По этому рецепту получается легкий летний суп с большим количеством зелени и приятной кислинкой, которую дает щавель. Суп порадует вегетарианцев и любителей не тяжелой пищи. Если хочешь сделать блюдо сытнее, можешь добавить отварное куриное филе.
Глазунья на пите
Интересный вариант для завтрака с использованием шпината. Съеденное утром это блюдо зарядит энергией на весь день (на половину точно), не зря шпинат является одним из самых питательных листовых овощей. К тому же он содержит большое количество растительного белка, более высокой концентрацией которого могут похвастаться только фасоль и молодой горошек.
Кабачково-сырные оладьи
Еще одна идея для сытного завтрака или перекуса. Готовить такие оладьи несложно и довольно быстро. Если хочешь сделать блюдо более полезным, попробуй пожарить оладьи на антипригарной сковороде без добавления масла.
Рагу с кабачками
Идеальный вариант для семейного летнего ужина. Блюдо получается вкусным и полезным, содержит минимум жира и быстро готовится. Если хочется менее сытный вариант, можно исключить из рецепта картофель.
Не забывай про физические упражнения. Делай зарядку со звездами:
Читай также: