Я не из тех девочек, которые родились с идеальной фигурой. Я всю сознательную жизнь тренировалась. Мои фото до и после смотри в галерее:
Художественная гимнастика — очень красивый, но изнуряющий вид спорта: серьезные нагрузки, 6—7 часов в зале, полный запрет на сладости, жирную и соленую пищу, ежедневные взвешивания. За каждые набранные 200—500 граммов тренер давал штрафные круги по стадиону и дополнительные упражнения помимо основной тренировки.
Если в раздевалке случайно оказывалась газировка или чипсы, мы ели все по кусочку, передавая запрещенку под скамейкой. Если в этот момент заходил тренер, лишние часы нагрузок ждали всех. После того как я получила звание мастера спорта России по художественной гимнастике, я осталась в спорте. Режим давал о себе знать, форма поддерживалась автоматически.
К тому же я стала тренировать детей, а совесть не позволяла подавать им плохой пример. Прожив некоторое время в родном Омске, я решила перебираться в Москву — я точно понимала, что в моем родном городе мне становится тесно, хотелось добиться чего-то большего. И вот здесь и началась моя борьба с лишним весом.
После переезда на какое-то время я оставила тренировки: нужно было заниматься поиском жилья, работы, обустраивать личную жизнь. Стресс, отсутствие нагрузки, постоянные перекусы и возможность наконец-то есть вкусную еду в неограниченном количестве сделали свое дело. Через несколько месяцев я стояла перед зеркалом и не могла поверить, что на весах уже плюс 12 кг.
Я продолжала принимать участие в спортивных фотосессиях, правда, форма стала более закрытой, и мне было очень некомфортно в своем теле. Кратковременные меры, естественно, не помогали — режим тренировок и питания был окончательно сбит, нужно было выстроить систему, которая не была бы такой жесткой, как в спорте, но при этом помогла бы прийти в форму.
Начала я с питания. Была посчитана суточная норма калорий, которой нужно было придерживаться. Сладости и мучное заменила на нежирное мясо и овощи, завтрак вновь стал сбалансированным (сложные углеводы, белки и полезные жиры). И, конечно, тренировки. Именно в это время в моей жизни появился пилон.
После каждой тренировки у меня болело все, часто ничего не получалось: руки скользили, силы быстро заканчивались. В то время главным вопросом на каждой тренировке было «за что мне это?». В такие моменты я делала вдох-выдох и понимала: если я брошу это сейчас, я предам свою мечту. Подобная мантра придавала сил идти дальше.
Я занималась без тренера, все трюки приходилось отрабатывать самостоятельно. По факту я тыкалась как слепой котенок, и знала, куда я хочу прийти, но не знала как. Потихоньку все начинало получаться, а стрелка весов пошла вниз. И это неудивительно: питание я держала строго, а каждая тренировка позволяла потратить 700—800 калорий. За несколько месяцев я вернулась в свой первоначальный вес, и уже после начала работать над рельефом мышц. Кубики на прессе и красивые руки — полностью заслуга пилона.
Сейчас я продолжаю тщательно следить за телом. Форма одежды для занятий на пилоне состоит из топа и коротких шорт — виден каждый изъян. Я горжусь тем, что не сдалась и смогла преодолеть себя: свою лень, боль от вечных синяков, нехватку времени.
Я убеждена: меняя свой внешний вид, ты меняешь свою реальность. Так и я, поменяв однажды свой образ жизни, не жалею ни о чем, ведь нет ничего вкуснее, чем видеть в зеркале то отражение, которое тебе действительно нравится. Сейчас при росте 170 см, мой вес — 53 кг.
Ошибки при похудении:
- Ты неправильно настраиваешься на похудение;
- Ты хочешь быстрых результатов;
- Твой рацион не сбалансированный.
