Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 августа 2013 8:00

Худеем с «Леди»: неделя шестая

Cегодня две наши героини расскажут о том, как им удается соблюдать диету в отпуске, а третья поделится впечатлениями от процедуры электролиполиза.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

От редакции lady.mail.ru. Это худышкам может казаться, что избавиться от лишнего веса легко. На деле же золотое правило «меньше есть, больше двигаться» срабатывает далеко не всегда, и причин, по которым это происходит, может быть множество, так что без специалистов не разобраться. Именно поэтому мы начали новый спецпроект — «Худеем с «Леди», который, надеемся, многих вдохновит на подвиги.

 

Три героини, которых мы выбрали из огромного числа желающих, сбрасывают вес под руководством известных московских диетологических клиник, а мы предлагаем вам понаблюдать за ними. Каждую неделю, по понедельникам, мы публикуем подробные отчеты девушек, а через два месяца подведем итоги и устроим голосование. Только вы сможете решить, кто из них проявил больше всего упорства и должен получить главный приз!

Подробнее о меню девушек вы можете прочитать здесь. А сегодня две наши героини расскажут о том, как им удается соблюдать диету в отпуске, а третья поделится впечатлениями от процедуры электролиполиза.

Героиня 1. Юля, 26 лет, рост — 175, вес (до) — 72 кг. Наблюдается в клинике «Палитра питания». Похудела в общей сложности на 4 кг


После того как я прилетела в Таиланд, началась неразбериха с моим питанием. За время перелета поела два раза — салат и курицу, которые взяла с собой, и небольшую горсть орешков на завтрак. Из-за смены часовых поясов я не сразу вошла в привычный режим. Первые два дня в отпуске единственное, что удалось соблюдать, — это промежутки между приемами пищи, так как не сразу нашли продуктовый магазин, а порцию, которую, подают в ресторанах, можно разделить на троих. Поэтому были нарушения — фрукты на ужин и огромные тарелки с едой. Думаю из-за этого вес и прибавился.

Сейчас я более-менее придерживаюсь диеты, стараюсь питаться по рекомендациям диетолога, но не всегда получается самой готовить, поэтому, если и иду в ресторан, то беру только полезную пищу — никакой жареной картошки и пива, отдаю предпочтение свежим морепродуктам, овощам и фруктам, благо тут этого предостаточно. Когда я пошла взвешиваться, то боялась, что у меня будет большой привес и я вернусь к начальной точке.

Очень сложно отказаться от изобилия еды, которое тут предлагают. Для меня остается загадкой, как тайцы едят в таких количествах, в том числе рис, и остаются стройными. Очень надеюсь как минимум сохранить свой вес, а не набрать. Меню на день выглядит примерно так: на завтрак фрукты, молочные продукты, в обед рисовая лапша с овощами и креветками, на ужин салат и морепродукты. Очень сложно определять количество еды на глаз, пожалела, что не взяла с собой кухонные весы, постоянно в голове представляю свои контейнеры, в которых ношу еду в офис, и соизмеряю с тем, что сейчас лежит в моей тарелке.

Героиня 2. Ольга, 28 лет, рост — 170 см, вес (до) — 93 кг. Наблюдается в «Клинике доктора Гаврилова». Похудела в общей сложности на 8,7 кг


Когда я начала замечать, что толстею — а толстела я достаточно резко — тешила себя надеждами, что все легко обратимо, всегда можно взять себя в руки и привести в порядок. Как же сильно я ошибалась! Сброс веса идет, но былая красота уже не та, остаются подушки из жира в разных местах, локотки подвисают, животик рыхлый, подбородочек никуда не девается, а какое огромное количество растяжек на коже! Отдельная тема: ноги и колени. Я надеюсь, косточкам и суставам станет легче после сброса лишнего веса, и они перестанут болеть. В общем, работы на годы вперед: тяжело, больно, дорого!

Про занятия физкультурой рассказывать не очень интересно: кардионагрузки + силовая тренировка дают дефицит еще в 300—500 калорий, итого в день получается дефицит около 1000 калорий. Организм на регулярную нагрузку отреагировал по-своему: вес и объемы резко сдвинулись, а потом встали на месте, хотя, если верить приборам, жировая ткань продолжает уменьшаться, и за неделю ушел еще один килограмм чистого жира.

А вот процедуру электролиполиза я испытывала на себе впервые в жизни. Выглядит это примерно так: на живот, бедра и ноги накладывается около 20 электродов, которые по определенной схеме пускают ток в мышцы, мышцы сокращаются, идет приток крови, запускается процесс лимфодренажа, разрушения жировой ткани, а заодно и укрепление мышц. А по ощущениям это похоже на вырывание волос и втыкание иголок. К пятой минуте даже можно привыкнуть, но сначала очень неприятно. Внешнего эффекта пока незаметно, хотя в целом, мне кажется, тело начинает подтягиваться и потихоньку менять форму.

Про питание отдельная история: на выходных я пережила хороший стресс в связи с операцией у домашнего животного. Все двенадцать часов, что кошка отходила от наркоза, я ела: съела макароны, кашу, вареники, овощи, курицу, яйца, сыр, печенье, а затем булочки с маком, конфету, фрукты, хлеб, мед и орехи. Вылезла из коридора калорийности на сотню, но перестала есть, только когда животное начало ходить. Больше сложностей с питанием не возникало, хотя начинает возвращаться интерес к жирным и сладким продуктам, приходится одергивать себя и дегустировать малые дозы.

Героиня 3. Юля, 22 года, рост — 174 см, вес (до) — 101 кг. Наблюдается в клинике «Фактор веса». Похудела в общей сложности на 5,6 кг.


Я в отпуске, в Калининграде. Солнце, море и длительные прогулки поднимают настроение и дают сил двигаться дальше! Однако, хоть кухня тут похожа на ту, к которой я привыкла, самой готовить не выходит. Это вносит некий дискомфорт, так как уже привыкла себе готовить, знать заранее, что кладу, сколько и так далее, и главное — получать удовольствие от процесса.

Перед поездкой мы с диетологом заранее определили мое меню: если на обед мясо — то гриль, любые фрукты — желательно полкило в день, утром — творог, овсянка и йогурт.

Меню подобрано настолько классно и гармонично, что оно работает, и нет желания его нарушать. Также важно пить много воды, не меньше 1,5 литра в день. Я все время ношу с собой бутылку воды, и если пить на протяжении всего дня, где-то по 100—150 мл в час, то не будет чувства, что вечером надо «добрать» недостающей воды.

В следующий понедельник читайте о том, благодаря чему первой героине удалось не набрать вес в отпуске, как вторая героиня испытала на себе прессотерапию, и какую ошибку допустила на отдыхе третья. И, конечно, напоминаем, что на lady.mail.ru есть дневник питания и калькулятор для подсчета калорий — для тех, кто вдохновится худеть вместе с нашими героинями.

Предыдущие отчеты о ходе эксперимента читайте здесь:

Худеем с «Леди»: неделя первая

Худеем с «Леди»: неделя вторая

Худеем с «Леди»: неделя третья 

Худеем с «Леди»: неделя четвертая

Худеем с «Леди»: неделя пятая

Худеем с «Леди»: неделя седьмая

Худеем с Худеем с «Леди»: неделя восьмая 

Худеем с «Леди»: итоги

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
81
Sherfik
В ответ на комментарий от Ирина Романова История переписки2
Ирина Романова
И выпрямите пальцы )
СсылкаПожаловаться
неее, ну это уже пластика тока
СсылкаПожаловаться
Александра Галюкшева
В ответ на комментарий от Влюбленная в жизнь История переписки4
Влюбленная в жизнь
нее, у меня когда стресс - кусок в горло не лезет
СсылкаПожаловаться
Вам можно только позавидовать:)
СсылкаПожаловаться
Влюбленная в жизнь
В ответ на комментарий от Александра Галюкшева История переписки5
Александра Галюкшева
Вам можно только позавидовать:)
СсылкаПожаловаться
это не лучший способ похудения
СсылкаПожаловаться
Александра Галюкшева
В ответ на комментарий от Влюбленная в жизнь История переписки6
Влюбленная в жизнь
это не лучший способ похудения
СсылкаПожаловаться
Я понимаю) Но согласитесь, что стресс все-таки лучше не заедать... А уж использовать это как средство похудения ни в коем случае)
СсылкаПожаловаться
Алена
В ответ на комментарий от Юлия Смолякова История переписки3
Юлия Смолякова
Не надо себя жалеть и ограничеваться гимнастикой! Хорошая и грамотная физическая нагрузка не заставит ждать результат!!
СсылкаПожаловаться
Согласна. Просто те, кто не могут по началу сильно себя нагружать, могут начать с малого. Некоторым даже нельзя физ.нагрузки делать, потому что у них противопоказания есть, скажем, позвоночник болеть будет или колени больные, или вообще опущение почек, или просто никогда не занимались, и привыкнуть к малому надо, чтоб потом дееспособным быть.
СсылкаПожаловаться
Алена
В ответ на комментарий от Алена История переписки4
Алена
Согласна. Просто те, кто не могут по началу сильно себя нагружать, могут начать с малого. Некоторым даже нельзя физ.нагрузки делать, потому что у них противопоказания есть, скажем, позвоночник болеть будет или колени больные, или вообще опущение почек, или просто никогда не занимались, и привыкнуть к малому надо, чтоб потом дееспособным быть.
СсылкаПожаловаться
А если девушки здоровы, то штангу им в руки! Она эффективна)
СсылкаПожаловаться
Алена
В ответ на комментарий от Алена История переписки5
Алена
А если девушки здоровы, то штангу им в руки! Она эффективна)
СсылкаПожаловаться
Бедра и ягодицы будут на 5 с плюсом))
СсылкаПожаловаться
Екатерина Шейка
как то медленно они худеют, первоначальный вес приличный, за 6 недель с 90 кг можно было 15 сбросить
СсылкаПожаловаться
witty witch
у меня фигура как у первой девушки, и вес сейчас около 70. До родов было 65 кг. После родов 82 кг. Через 4 года я таки сбросила вес до 68 кг. В течение следующих полутора лет я резко набрала вес до 76. Я старалась есть правильно, заниматься спортом, но все равно, как бы я ни напрягалась (а, честно скажем, напрягаться с потерей веса я не очень люблю, потому что это отнимает радость жизни), у меня вес ниже 68 ни разу не спускался за последние 3 года. Наверно, все-таки мой идеальный вес 68 и не меньше. Я себе очень нравлюсь именно в этом весе. А первой девушке хочу сказать - может, тот вес, который у вас замрет и не захочет больше снижаться, и есть ваш идеальный? Просто не бросайте спорт, и все у вас будет ха-ра-шо! Девушка №2 - молодец! девушка №3 - умничка!
СсылкаПожаловаться
witty witch
В ответ на комментарий от witty witch
witty witch
у меня фигура как у первой девушки, и вес сейчас около 70. До родов было 65 кг. После родов 82 кг. Через 4 года я таки сбросила вес до 68 кг. В течение следующих полутора лет я резко набрала вес до 76. Я старалась есть правильно, заниматься спортом, но все равно, как бы я ни напрягалась (а, честно скажем, напрягаться с потерей веса я не очень люблю, потому что это отнимает радость жизни), у меня вес ниже 68 ни разу не спускался за последние 3 года. Наверно, все-таки мой идеальный вес 68 и не меньше. Я себе очень нравлюсь именно в этом весе. А первой девушке хочу сказать - может, тот вес, который у вас замрет и не захочет больше снижаться, и есть ваш идеальный? Просто не бросайте спорт, и все у вас будет ха-ра-шо! Девушка №2 - молодец! девушка №3 - умничка!
СсылкаПожаловаться
не до родов, извините, а до беременности 65 кг было. Что-то я подзабыла великий и могучий.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
У меня двое сыновей. Один заканчивает престижный ВУЗ, другой престижную школу. Жильем и машинами будут обеспечены. Старт будет дан отличный. Хотелось бы соответствующих им жен, а мне стало быть...
818
Цель на 2017 год - выйти замуж!
Алевтина Добронравова
Всем привет! В-общем задалась целью в 2017 году найти мужчину и выйти замуж. В личной жизни катастрофически не везёт, надоело. То нарциссы попадаются, то маменькины сынки, сил моих больше нет! Иногда...
587
вот хочу расказать что хороший специалист всегда найдет как людям памагать. вчера была на больнице там один мужчина руку резал на ладошке от яблоки. и никто не знал что делать. а ядоставала от сумки...
478
Сразу скажу, я сама живу в МО, моя жизнь меня устраивает и никуда переезжать я не хочу. Интересно сколько таких же как я на этом форуме? Здесь часто мелькают темы про переезд на пмж за границу или...
442
Мне 30+, муж есть, но мы убежденные чайлдфри. На данный момент осталась без работы и хожу по собеседованиям. Ну и само собой, у потенциальных работодателей возникает вопрос по поводу детей. Вначале...
431
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
8
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru