Людмила Васильченко

Кадр из сериала Идеальная пара

Любовь «45+»: как найти счастье зрелым женщинам

Чем мы моложе, тем проще нам заводить знакомства и новые отношения. Ничего удивительного, объясняют психологи: с годами нам все сложнее доверять людям, да и выбираем мы спутников уже более пристрастно. Поэтому после
Пара

5 способов переехать к мужчине: как показать ему, что вы уже готовы

Вы уже готовы разделить с мужчиной бюджет, диван и домашние обязанности. Вот только он пока не спешит вручать вам вторые ключи от своей квартиры. Как убедить его жить вместе? Мы знаем пять верных способов. 1. Обсудите
Что делать, если вес не уходит

Что делать, если вес не уходит: план питания по дням

Опыт многих похудевших женщин показывает: расставаться с «первыми» лишними килограммами проще, чем с несколькими «последними». Добраться до идеальной формы вам мешают еще 2-4 кг? Возможно, пора сменить тактику и
Как правильно готовить и есть гарниры

Как правильно готовить и есть гарниры, чтобы стать стройнее: 3 правила

Если вы следите за фигурой, подыскать правильный гарнир — задача весьма важная. Судите сами: даже отварная куриная грудка перестает быть диетическим блюдом, если соседствует в тарелке, например, с порцией жареной

Худеем с «Леди» в мае: как сохранять мотивацию

Наши героини начали худеть более полугода назад. Тогда они еще не знали, что вскоре расстанутся не только с лишними килограммами, но и с нездоровыми привычками и половиной своего гардероба. Тем не менее путь к фигуре

Худеем с «Леди»-4 в апреле: как избежать срывов

Полгода назад наши героини начали худеть. Вряд ли они тогда могли знать, что вскоре расстанутся не только с лишними килограммами, но и нездоровыми привычками, плохим настроением и половиной своего гардероба. Однако

Как похудели Кожевникова, Бородина и Канделаки: секреты звезд

Если для многих женщин стройная фигура — мечта, то для большинства актрис, певиц и телеведущих она — одно из условий хорошей карьеры. Рассказываем, что помогает звездам поддерживать себя в форме. Если для многих

«Фитоняши»: вся правда о героях соцсетей

Эти девушки хорошо выглядят, не прогуливают тренировки, не водят «дружбы» с пончиками или вафлями… И рассказывают об этом буквально всем! Знакомьтесь, это «фитоняши». Рассказываем о героях соцсетей и объясняем,

Похудеть в любом возрасте: лучшие истории марта (фото)

Каждый месяц мы публикуем реальные истории успешного похудения. В марте среди наших героинь — женщины, которые благодаря правильному питанию и тренировкам дома, смогли похудеть на 10, 20 или даже 40 килограммов

4 страницы Instagram, вдохновляющие на подвиги

Самый простой шаг в сторону здорового образа жизни — сделать свою ленту в Instagram чуть более спортивной и полезной. Такой, чтобы она вдохновляла вас готовить блюда по рецептам правильного питания или начинать

5 микроэлементов, которые помогут стать стройнее

О витаминах и микроэлементах мы чаще всего вспоминаем весной: когда в разгар авитаминоза вдруг почувствуем их недостаток. А между тем следить за их балансом в меню необходимо круглый год, и особенно тем, кто снижает

Готовимся к сезону мини: пошаговый план

Март — идеальное время для преображения: до начала сезона мини у нас есть около месяца, до пляжного — все три. За это время вполне реально стать стройнее на 1—2 размера, если подкорректировать свои привычки и режим

Худеем с «Леди»-4 в феврале: как «взбодрить» обмен веществ

Позади пять месяцев проекта, а это: большие и маленькие победы героинь на пути к стройному телу, срывы, тренировки, поддержка специалистов и вера в успех! Сегодня Ольга и Олеся готовы рассказать, как худеющим побороть

Другая красота: кто такие «бодипозитивисты»

Пока одни «шлифуют» свое тело в тренажерных залах и делают селфи со штангой, другие, напротив, с гордостью носят одежду размера XL и выкладывают в соцсети снимки, где не пытаются скрыть свои складочки и целлюлит.

Шоколадная паста и торты: как приготовить полезные десерты

Слова «правильное питание» чаще всего вызывают у нас вполне конкретные образы: гречка, кефир, овощи. «Долой однообразие!» — говорим мы вместе с диетологами и рассказываем, что сделать с выпечкой и кремовыми десертами,

Как фитнес-группы в соцсетях обманывают пользователей

Если вы хотя бы раз заглядывали в фитнес-сообщества в социальных сетях, то знаете, что здесь можно найти ответ на любой вопрос: как «похудеть в боках» за 5 минут, от каких упражнений увеличивается грудь и пр. Можно

Сладкое слово: еще раз о любви к десертам

«Сладкого очень хочется: тортов, пироженок с кремом. Корзиночки с фруктами снятся иногда, — пожаловалась мне как-то подруга, сидящая на диете. — А тебе — нет? Это, что — особая магия всех, кто пишет про фитнес и

Похудеть в любом возрасте: 10 лучших историй февраля (фото)

Каждый месяц мы публикуем 10 реальных историй успешного похудения. В февральском выпуске мы рассказываем, как стать стройной в 50 лет, как не бросить занятия и что делать, если вся семья против вашей диеты. О стройной

Ведическая жена: новые правила женственности

Пока одни женщины с остервенением строят карьеру и отстаивают свою независимость, другие от всего этого с удовольствием отказываются и живут по законам «Домостроя» и древней славянской психологии. Они сами давно

Другая еда: когда стоит молчать о своей диете

Всем, кто садится на диету или вводит в свою жизнь полезные привычки, психологи советуют не держать это в секрете, а обязательно рассказывать близким. Мол, так вам будет проще: когда захочется все бросить, общественность

Хорошие книги: где искать новые идеи

Умение генерировать новые идеи пригодится в любом деле, но особенно нуждаются в нем люди творческих профессий. Эту способность принято считать чем-то вроде дара, а между тем развить ее легко. Стать креативнее поможет

В стиле «Оскар»: Ольга Бузова отметила день рождения

Ольга Бузова, которой 20 января исполнилось 29 лет, отметила день рождения с размахом, хотя и немного позже знаменательной даты. Ее муж устроил для Ольги яркую вечеринку в стиле премии «Оскар». Как это было, Ольга

Какие жиры помогут похудеть

Жиры особого доверия у нас не вызывают: ни те, что в тарелке, ни те, что «складируются» в разных частях нашего организма. А между тем и у тех, и у других есть весьма полезные свойства. Рассказываем о них вместе

Джонни Депп и Эмбер Херд отправились в Токио

Роман 51-летнего Джонни Деппа и 28-летней Эмбер Херд уже несколько месяцев находится под пристальным вниманием журналистов и поклонников. А потому их любое совместное появление на публике вызывает волну интереса

5 способов сделать секс незабываемым

Рутина и однообразие способны испортить все, что угодно, в том числе и секс. Поэтому в поисках новых ощущений некоторые увлекаются опасными экспериментами, частой сменой партнеров или восточными практиками. Но есть

Что делать, если вас окружают нытики

Погода унылая, начальник дурак, мужиков нормальных не осталось — хороший «нытик» убедит вас в этом всего за 15 минут непринужденной беседы. Между тем общение с вечно недовольными людьми чревато для нас серьезными

Тест-драйв: какая спортивная одежда самая теплая

Прогулки, катание на коньках, игры с детьми на свежем воздухе — зимой число видов уличной активности ничуть не меньше, чем летом. Одежда для любого из них должна быть удобной, в меру теплой и непромокаемой. В каких

5 завтраков, которые помогут похудеть

Если первые два часа в офисе вам попеременно хочется то спать, то есть, похоже, пора пересмотреть привычное меню завтрака. Почему и как лучше это сделать, нам рассказали диетологи. Если первые два часа в офисе вам

Худеем с «Леди»-4 в январе: как быстро прийти в форму

После четырех месяцев проекта Олеся и Ольга успели привыкнуть к новому образу жизни и стать стройнее на несколько размеров. Как изменили их режим новогодние праздники? Что стимулирует их продолжать программу? Насколько

С понедельника: как правильно строить планы

Завершив марафон праздничных застолий, в январе многие из нас собираются начать новую, наполненную полезными привычками, жизнь. Собираются — но, как правило, не доводят дело до конца, а то и вовсе не начинают его.

Идеальный рацион: что включить в меню зимой

Даже если вы не обеспокоены тем, как похудеть после новогодних праздников, пересмотреть свой рацион в январе все-таки стоит, считают диетологи. В середине зимы организм требует особого внимания: иммунитету нужна

Похудеть в любом возрасте: 10 лучших историй января (фото)

Каждый месяц мы публикуем 10 реальных историй похудения, которые способны вдохновить тех, кто снижает вес, и уберечь от основных ошибок. В январе рассказываем, где искать мотивацию и как избавиться от 60 лишних

Как похудеть и стать известной: 3 истории успеха

Снижение веса меняет жизнь людей: кто-то после серьезного похудения находит новую работу, кто-то — возлюбленного, а кто-то — свое призвание. Не верите? Посмотрите на наших героинь: избавившись больше чем от 30 лишних

Испытано на себе: как похудеть за три дня

Стать стройнее и улучшить состояние кожи за пару дней — вот что обещают создатели многих детокс-программ. Насколько эффективны такие системы? И помогут ли они преобразиться к новогодней ночи? Мы решили узнать это

Почему мы покупаем: все об уловках маркетологов

Несмотря на непростую экономическую ситуацию в стране и мире, декабрь все равно остается месяцем покупок. К которым нас подталкивают не только распродажи, но и некоторые уловки маркетологов. Почему и что с этим

Худеем с «Леди»-4 в декабре: как похудеть на три размера

Три месяца проекта позади. Снижение веса — процесс непростой и небыстрый, не всем под силу продолжать похудение после первых неудач. Две героини проекта — Юлия и Наталья — отказались от дальнейшего участия в нем.

Как связаны лишний вес и привлекательность

Если вы видели хотя бы одну нашу подборку реальных историй похудения, то наверняка замечали, насколько по-разному выглядят одни и те же женщины на снимках «до» и «после». С фото «до» на нас чаще всего печальными

Легкий выбор: лучшие подарки на Новый год на любой бюджет

Чтобы облегчить процесс выбора новогодних подарков, мы предлагаем вам подборку самых разных вещей на любой вкус и кошелек! От редакции «Леди Mail.Ru». Последние две декады декабря традиционно становятся «горячим»

Факты о питании, которые изменят ваше меню

Когда-то давно врачи объявили жир врагом всех, кто снижает вес, а свежевыжатые соки — их безусловным другом. Но, спустя несколько десятков лет и исследований, экспертное сообщество пришло совсем к иным выводам.

5 привычек, которые испортят любую фигуру

Испортить фигуру может не только любовь к сладкому или фастфуду, но и привычки, связанные с повседневной активностью. На то, как выглядит наше тело, влияет и то, как мы сидим или двигаемся. Какая поза способна визуально