У многих людей перед праздниками вместо хорошего настроения возрастают нервозность и усталость. Психолог Кимберли Сейн назвала действенные способы избежать выгорания и уменьшить стресс перед Новым годом. Три ее

Язык — точный маркер отношения человека к самому себе. Разбираем 7 фраз, которые кажутся нам безобидными, но на деле выдают привычку обесценивать себя и свои потребности. Мы редко задумываемся, что наш язык

Звезда подготовилась к праздникам с привычным размахом. Звезда реалити-шоу и предприниматель Ким Кардашьян впечатлила поклонников праздничным оформлением своего дома в Хидден-Хиллз. К началу рождественского

Вот выйду замуж — и буду счастлива. Вот родится ребенок — и будем счастливы. Вот удвою доход, стану директором, куплю новый автомобиль... Мы же все по опыту знаем, что ничего такого не сделает нас счастливыми

Почему утренний прием пищи критически важен для здоровья и фигуры? Завтрак играет важную роль в восстановлении организма после ночного отдыха, активирует обмен веществ и помогает синхронизировать биологические

Плохое настроение в предпраздничные дни свойственно людям, которые в детстве любили этот праздник, искренне ждали чудес. Психолог Роя Ройл объяснила, почему у некоторых людей портится настроение перед Новым

Эти привычки помогут замедлиться и почувствовать себя спокойно. Осознанное замедление. Быть расслабленной — значит найти ритм, который комфортен именно вам. Мягкие ритуалы вместо жестких привычек. Попробуйте заменить

Уверенность начинается не только с мыслей, но и с физического состояния. Тело и психика тесно взаимосвязаны: когда мы чувствуем себя сильными и гармоничными, это отражается на самооценке. Коуч Олеся Валлиулова

Психолог Лаклан Браун пять лет изучал привычки людей старше ста лет, и оказалось, что долгожители вовсе не идеальны. Но при этом даже в преклонные годы они ведут активный образ жизни. «Если и есть что-то, чему

Деньги утекают сквозь пальцы, а потолок дохода не пробивается? Узнайте, какие родовые установки мешают нам зарабатывать больше и как переписать свой финансовый сценарий. Вы когда-нибудь замечали странную вещь?

Хотите сиять в новогоднюю ночь? Косметолог составила четкий план процедур: что делать за 2 недели, 10 дней и накануне праздника для безупречной кожи. В Новый год хочется сиять. Чтобы кожа выглядела безупречно

В ваших отношениях постоянно повторяется один и тот же сценарий? Узнайте, как родовые программы влияют на выбор партнеров и какие шаги помогут освободиться от наследованных шаблонов. Знакомая история? Вы снова

Род — это источник силы, мудрости и талантов. Рассказываем, как понять свою родовую миссию и воплотить предназначение, соединяя опыт предков с уникальностью собственной души. Вы когда-нибудь задумывались,

Домашний степпер укрепляет ноги и ягодицы, повышает выносливость и запускает метаболизм без ударной нагрузки на суставы. Узнайте, почему этот компактный тренажер дает такой эффект. Домашний степпер выглядит

Двух минут планки в день достаточно, чтобы укрепить кор, улучшить осанку и снизить дискомфорт в спине. Разбираемся, как простое упражнение меняет тело при ежедневной практике. Всего две минуты планки в день

В современном мире слово «осознанность» стало почти клише, им пестрят книги по саморазвитию и социальные сети. Однако за этой модной оберткой скрывается нечто куда более глубокое — возможность вернуться к себе.

МФР-ролл снимает зажимы, возвращает подвижность, улучшает кровообращение и ускоряет восстановление. Узнайте, как правильно использовать ролл и чего он способен добиться для вашего тела. На первый взгляд

В эпоху, когда ментальное здоровье стало частью повестки дня, один из самых простых, но удивительно действенных инструментов почему-то остается в тени, — рассказываем про дневник эмоций. Мы помним дневники с

Как менструальный цикл влияет на самочувствие, уровень энергии и потребности тела. Менструальный цикл — это не просто череда физиологических процессов. Понимание своего гормального календаря помогает не

Разберемся, как именно гаджеты влияют на организм и как грамотно организовать отдых от цифрового шума. Современный мир неразрывно связан с цифровыми технологиями: смартфоны, ноутбуки, социальные сети стали

В мире стремительного ритма и бесконечных уведомлений мы все чаще ищем способы вернуться к себе, успокоить ум и восстановить внутреннюю гармонию. Одним из таких путей становится звуковая терапия. Рассказываем,

Пилатес — система упражнений, которая работает не только с мышцами, но и с глубинными механизмами оздоровления организма. В погоне за идеальной кожей мы нередко забываем о самом важном — о внутренних процессах,

Как ставить цели на Новый год так, чтобы они действительно сбывались? Энергопрактик дала рабочую схему, как правильно ставить цели на Новый год: подведение итогов, формулировка целей и проверка через телесный

Рассказываем, как на самом деле нужно загадывать желание на Новый год 2026, и как не ошибиться в этом, казалось бы, простом процессе. Желания, загаданные в новогоднюю ночь, исполняются не из-за магии, а

Сон — важнейших период в сутках для человека. А его качество зависит от фазы, в которой человек проснулся. Каждая фаза выполняет свои задачи. Быстрая фаза помогает мозгу обрабатывать информацию, закреплять

Как пектины и клетчатка помогают сердцу? Употребление яблок способно снизить уровень холестерина в крови на 5–8%, сообщила «Газете.Ru» врач-кардиолог Елена Резник. «Однако при показателях холестерина,

Work-life balance — не миф, если начать с честных вопросов к себе. Что такое work-life balance. Первое определение — «баланс между работой и личной жизнью», второе — «качество и полнота жизни». Чтобы добиться

Почему сон и растяжка важны для построения красивого тела — разбираемся с экспертом. Красивое тело создается не только в зале. Когда мы говорим о тонусе, рельефе, визуальной привлекательности мышц и линиях

Массаж следует воспринимать не просто как средство для расслабления, но и как способ устранить зажимы. Часто на приеме спрашивают, сколько сеансов массажа потребуется, чтобы избавиться от надоевшей боли в шее,

Одним из самых эффективных методов для достижения здоровья и гармонии является йога. Она не только способствует укреплению физического здоровья, но и помогает улучшить эмоциональное и психологическое состояние.

Растяжка, дневник и отсутствие телефона — вы удивитесь, как это работает. Заправляйте постель по утрам. Не стоит начинать день с хаоса в спальне – готовиться к новому дню лучше среди порядка. Начните утро на

Говорим «из лучших побуждений», но на самом деле — раним. Вы раздаете советы, как жить. Если вы начинаете комментировать жизнь другого, то сразу подчеркиваете свое превосходство над ним. Вы замыкаете жизнь

Названы главные продукты для зимнего стола. Зимой особенно важно включать в рацион жирные виды рыбы, отметила в интервью NEWS.ru заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга

Эксперт развеяла мифы о сбросе веса. Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова в интервью NEWS.ru рассказала о продуктах, которые помогают ускорить сжигание жировых отложений. Среди них выделили бурые водоросли и

Что нужно включить в рацион в холода? Квашеная капуста — отличное средство для укрепления иммунитета и профилактики острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), отметила в интервью NEWS.ru нутрициолог Анна

Определяем ценности, цели и желания. Ваши ценности: что для вас важнее всего? Спросите себя о том, что дает смысл, приносит удовлетворение и помогает строить жизнь. Ваши трудности: что вас тяготит? Чтобы

Разбираем, как помочь себе восстановиться. Перестаньте требовать от себя и мира быстрого решения. Иногда надо пожить в своей боли, побег от нее сделает только хуже. Позвольте себе быть в этом состоянии. Плачьте

Секреты калорийности продуктов, которые многие ошибочно считают диетическими. Многие продукты, кажущиеся легкими и полезными, на самом деле могут незаметно способствовать набору лишнего веса. Врач-терапевт и

Несбалансированный состав может навредить здоровью. В аптеках и магазинах представлено множество витаминно-минеральных комплексов, но часто их прием не приносит желаемого результата. Врач-элементолог Андрей

Желудок сам может регулировать кислотность, а вода не мешает его работе. Утверждения о том, что запивать пищу водой, чаем или кофе вредно и приводит к нарушению пищеварения или растяжению желудка, — мифы,