Мотивация

Яркие эмоции, которые в течение дня по несколько раз меняются с негативных на положительные и наоборот, — не самая приятная история. Читайте колонку психолога Юлии Синютиной о том, можно ли научиться

Если вам надоели советы о пользе позитивных аффирмаций и мыслей о светлом будущем, наша статья для вас. Мы нашли действительно рабочие рекомендации психологов, которые помогут выдержать черную полосу в жизни. В

Мы очень надеемся, что во время чтения этой статьи вы будете улыбаться. Когда мы улыбаемся, «работают» больше двадцати мышц нашего лица – и делают это совершенно не зря. Самое простое и приятное, что мы можем

Ловушки мышления — это про внутренние страхи, навязанные убеждения или родовые установки. Все это замедляет личностное и профессиональное развитие. Как понять, попадаетесь ли вы в ловушки мозга Ольга Осокина —

Вы постоянно чувствуете, что жизнь идет не по плану, а вы лишь наблюдаете за ней со стороны? Кажется, будто все вокруг — не ваша ответственность, а обстоятельства, люди, невезение, рок... Разбираемся с этим

Бывает ли у вас такое: вы встречаетесь с кем-то, полны сил и бодрости, а после общения — будто выжатый лимон? А если вы и так были не в ресурсе, то после встречи чувствуете себя окончательно опустошенной?

Иногда кажется, что выхода из какой-либо ситуации просто нет. Например, это может касаться работы: когда находиться там уже не можешь, но и уйти не получается. Что делать в этом случае, узнали у эксперта.

Иногда самые темные моменты в жизни наступают вовсе не тогда, когда рушится работа или теряется цель, а когда трещит по швам что-то куда более хрупкое — отношения. Бывает, что человек, которому вы доверяли,

Мысль «Никто меня не понимает» может звучать тихо где-то внутри, когда все валится из рук, а может громко и с надрывом в те моменты, когда хочется кричать, но кажется, что никто не услышит. Такое ощущение

«Не родись красивой, а родись счастливой», — именно так гласит старинная русская пословица. Но можно ли на самом деле родиться с определенным запасом счастья? Или нужно усердно работать над тем, чтобы его

Лозунги вроде «начните новую жизнь с понедельника» больше не заряжают — они раздражают. Жанр, который когда-то обещал быстрые перемены, сегодня вызывает скепсис и усталость. Еще 10–15 лет назад мотивационные

Осень — идеальное время, чтобы начать что-то новое. Например, можно ввести в рутину бег, чтобы сбросить лишний вес, набранный после отпуска, или просто для общего оздоровления организма. Бегать можно как на

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал стеснение. У кого-то оно проявляется в виде легкого смущения, а у кого-то вызывает сильный душевный дискомфорт. В последнем случае реакция может стать серьезным

Иногда интересы и цели людей не совпадают — и тогда может возникнуть ситуация, где нужно защищать свои границы. Как их обозначить, но не испортить отношения? Нашли подсказки в книге издательства МИФ —

Расслабленность — это не бездействие, а умение жить в своем темпе. Чтобы наслаждаться настоящим, не нужно кардинально менять жизнь — достаточно встроить в нее немного осознанности, комфорта и легкости.

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с тяжелыми временами, когда приходится экономить буквально на всем. От денежного кризиса никто не застрахован, и, как в любой неприятной ситуации, в такой

Постоять босыми ногами на доске с гвоздями (ее называют садху) сегодня желают все, кто интересуется духовными практиками и йогой. Этот метод, как говорят эксперты, помогает бороться со стрессом и оздоравливает

Несмотря на то что Страна восходящего солнца не занимает первые места рейтингов с самыми счастливыми людьми в мире, правила ее жителей все же стоит взять на заметку. 1. Синрин-йоку Синрин-йоку дословно

В бешеном ритме современной жизни, где приветствуется хладнокровие и рациональность, многие из вас сталкиваются с необходимостью держать лицо, подавляя естественные эмоциональные реакции. Считается, что это

Лето ассоциируется с солнцем, морем, пляжем и наслаждением жизнью. Но есть один момент, который может испортить все удовольствие от приема солнечных ванн и купания. Это ваше тело. Вернее, ваше восприятие и

Work-life balance — один из самых популярных терминов на сегодня. Его знают все, кто стремится к тому, чтобы не забывать о себе и своей жизни в мире рабочих дедлайнов и звонков. Спойлер: это возможно! Командный

Самооценка играет важную роль в жизни: от того, как мы воспринимаем себя, зависит не только наше настроение, но и то, как пройдет день. Согласитесь, когда вы собой довольны, все в жизни получается, а люди сами

В современном мире бешеного ритма городов и бесконечных дедлайнов сложно оставаться спокойным. Но все же возможно. Например, если регулярно практиковать йогу. Читайте колонку Вишну Шаран Шуклы (Vishnu Sharan

Ровная спина придает аристократичный и привлекательный вид и считается залогом хорошего самочувствия. Сутулость, наоборот, визуально «отбирает» десяток лет, а также негативно сказывается на работе лимфатической

Часто бывает, что визуально очень красивая девушка с правильными чертами лица и безупречной фигурой не вызывает никаких эмоций у окружающих, в то время как абсолютно обычная на первый взгляд женщина притягивает

Важно понимать: тяжелые периоды бывают у всех, но они не определяют всю вашу жизнь. Положительный взгляд на мир поможет справляться с вызовами. Когда жизнь подбрасывает испытания, сохранять положительный

Используя правильные техники, можно не только справляться со стрессом, но и активно формировать желаемое настроение. Рассказываем про инструменты, которые помогут мозгу работать в гармонии. Вы когда-нибудь

Вялость, тревожность и бесконечная борьба с лишним весом иногда длятся годами и становятся для человека обыденностью. Но назвать это нормой точно нельзя. Скорее всего причина такого состояния — низкоуровневый

Вместе с экспертом мы нашли три причины находить позитивное даже в самом неприятном дне. Узнайте, как почувствовать себя лучше во время сложного периода. Психологи уверены: наше восприятие мира напрямую влияет

Рассказываем, как успокоиться, если вдруг накрыла паника, и что делать, чтобы помочь организму быстрее справляться со стрессом. Также в нашей статье — советы, которые помогут в будущем проще переживать

Это не спорт и не медитация, но где-то между — несложный способ сделать паузу, услышать себя и вспомнить: тело — это не просто инструмент, а живая система, которая откликается на заботу. Иногда, чтобы

В мире, который требует больше, быстрее, громче — цигун предлагает меньше, тише, медленнее. Но именно в этом — его сила. Он возвращает вас к себе — не через усилие, а через ощущение. Упражнения без спешки,

Вы точно знаете таких людей — все у них складывается идеально: желаемое приходит само собой, карьера взлетает, любовь случается, а жизнь кажется гладкой и наполненной яркими событиями. И вот вы: все делаете для

Если раньше несвоевременное выполнение дел называли ленью, то сейчас мы знакомы с новым термином — прокрастинация. В чем отличия между двумя этими понятиями, Леди Mail объяснила психолог Юлия Ивлиева. Ниже —

Даже самые уверенные в себе люди могут почувствовать безнадежность и потерянность, если что-то пошло не так. Но что бы не случилось, есть только два варианта выхода из ситуации: застрять в негативном состоянии

«Это было злобно», — так недавно отреагировала на свою пародию звезда третего сезона сериала «Белый лотос» Эйми Лу Вуд. В шоу SNL показали скетч на ее героиню Челси, высмеяв акцент и внешность актрисы. Критика

В бешеном ритме жизни мы часто забываем о самом главном — себе. Работа, семья, бесконечные дела, а когда наконец выпадает свободная минута, многие испытывают чувство вины за то, что позволяют себе отдохнуть.

Сегодня важно не только осознанно жить, но и осознанно худеть. Как это сделать, узнайте в нашей статье: собрали советы эксперта, как привести себя в форму быстро и без стресса для организма. В сезон отпусков

Первое впечатление невозможно произвести дважды. И именно от первой встречи зависит насколько успешно и удачно будут развиваться дальнейшие взаимоотношения с тем или иным человеком. Как выглядеть в глазах

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Быстрый темп жизни, постоянное информационное давление и нестабильность внешней среды оказывают значительное влияние на психическое