16 лучших рецептов салата с консервированным или свежим тунцом

Мясо тунца богато витаминами A, D, E, а также ненасыщенными жирными кислотами, селеном, натрием и калием. Подобрали 16 рецептов простых и быстрых рецептов салата с тунцом с фото и инструкциями по приготовлению для вашего здорового рациона.

Салаты с консервированным тунцом: вкусные и простые идеи

Для приготовления таких блюд понадобится минимум времени, поэтому они отлично подойдут в качестве быстрого обеда или ужина.

1. «Многоэтажный» салат с тунцом

Сытное и очень вкусное блюдо с большим количеством овощей.

2. Салат с тунцом «Красная шапка»

Что-то среднее между «Мимозой» и салатом с крабовыми палочками.

3. Уолдорфский салат с тунцом

Хрустящий, сочный и с приятными фруктовыми нотками.

4. Холодный салат с пастой и тунцом

Два в одном – и салат, и сытное второе блюдо.

5. Салат с тунцом и двумя соусами

Изысканный и вкусный. С яйцом пашот и двумя вкусными соусами - айоли и песто.

6. Салат с тунцом и орехами

С большим количеством зелени и домашним майонезом. Можно даже на ужин.

7. Салат с тунцом и помидорами

Один из самых низкокалорийных вариантов салата, который впишется даже в диетическое меню.

8. Салат с тунцом и маринованным огурцом

С оригинальным и вкусным сочетанием риса, маринованного огурчика и свежего редиса. Обязательно стоит попробовать!

9. Салат с фасолью и тунцом

Два вида фасоли, тунец и кукуруза – масса пользы и вкуса в одном блюде.

10. Салат из пекинской капусты с тунцом

Легкий и одновременно сытный. Особенно понравится худеющим.

11. Теплый салат с тунцом

С яйцами, стручковой фасолью и зеленым луком.

12. Салат с консервированным тунцом и овощами

С сухариками, луком и морковью. Вкусно и бюджетно.

Салаты со свежим тунцом: вкусные и простые идеи

Изысканные варианты, которые получаются ничуть не хуже, чем в ресторане.

1. Нисуаз со свежим тунцом

Легендарное прованское блюдо – со свежими овощами, зеленью и тунцом гриль.

2. Салат с маринованным тунцом

Тунец в маринаде из красного лука и лимонного фреша в сочетании с сочным грейпфрутом, листьями салата и лимонно-кунжутной заправкой. Настоящее кулинарное искусство!

3. Салат с тунцом и дольками апельсина

Интересное сочетание маринованного тунца, сладкого апельсина, брокколи, чесночного соуса и каперсов.

4. Салат «Нисуаз» с розовым тунцом

Для такого салата тунец маринуется в особом соусе, который придает ему красивый розоватый оттенок и неповторимый вкус.