Колумбус
Звезды
Новости звезд
Интервью
История успеха
Мода
Красота
Семья и Дети
Дом
Гороскопы
Стиль жизни
О важном
Новости
Путешествия
Лайфхаки
Любовь
Отношения
Секс 18+
Рецепты
Завтраки
Супы
Бульоны
Основные блюда
Салаты
Паста
Пицца
Сэндвичи
Закуски
Выпечка и десерты
Коктейли
Маринады
Подборки рецептов
Все проекты
Мы в соцсетях
© VK, 1999-2024
О компании
О проекте
О технологиях рекомендаций
Поддержка
Условия использования сервисов
Реклама

Марина Иванова

Все статьи автора
22 февраля 2012
Как перестать сутулиться: упражнения для исправления осанкиЕсли глаза — зеркало души, то спина — это отражение всей фигуры. Именно от самочувствия позвоночника зависят наша идеальная осанка и легкая походка.
15 февраля 2012
Как избавиться от пищевой зависимостиБез чего вы не можете прожить ни дня? Без телефона? Или без компьютера? Если задуматься, окажется, что в повседневной жизни мы зависимы от очень многих вещей и в том числе от еды.
8 февраля 2012
Романтический ужин без вреда для фигурыВпереди сезон романтических праздников, а вместе с ним и традиционных романтических ужинов для двоих. Хочется и побаловать себя вкусными блюдами, и сохранить при этом фигуру. Это вполне возможно!
1 февраля 2012
Весна покажет, кто ел по ночамЗимы осталось всего ничего, так что вы не успеете оглянуться, как окажется, что пора снимать зимние тулупы и демонстрировать миру тонкую талию.
25 января 2012
Диета для ускорения обмена веществПочти все девушки, которые решительно садятся на диету, хотят сбросить пять килограммов за две недели. А лучше сразу 10, потому что нам надо все и сразу. Но если притормозить и вспомнить заповедь «ставьте перед собой реальные цели», дело полностью меняется. За две недели можно легко избавиться от трех килограммов, придерживаясь так называемой вулканической диеты, составленной диетологом Лори Тернер.
18 января 2012
Как сделать руки рельефнымиКожная складка между грудью и рукой размером 2 см и больше — это явный признак того, что вам нужны гантели.
9 января 2012
Худеем после праздников за три дняНовый год позади, мы выспались, доели остатки оливье и селедки под шубой и обещаем себе начать новую жизнь немедленно. В понятие «новой жизни» входит план Бриджит Джонс: бросить курить, заняться спортом и немедленно сесть на самую здоровую диету из всех возможных. Ну а для начала избавить организм от последствий новогодних застолий с помощью трехдневного овощного детокса.
28 декабря 2011
Как не растолстеть в праздникиО диете в праздники говорить, конечно, смешно. Особенно в Новый год, когда пышный стол становится центром всего веселья. В неравную битву с вашей мотивацией и «твердым решением» в 10 дней каникул непременно вступит шоколадный торт, мамино жаркое, три встречи с подружками и несколько свиданий с любимым.
21 декабря 2011
Каникулы на склонах: все о сноубордеКроме привычных коньков и лыж зимой стоит обратить внимание на еще один, сравнительно молодой вид спорта — сноуборд.
14 декабря 2011
Новогодние рецепты для худеющихНовогодний стол требует компромиссов: вы хотите сохранить фигуру, муж — мяса, дети — непременно оливье, а свекровь замыслила наварить холодца «на роту солдат».
7 декабря 2011
Ледовое шоу: учимся кататьсяНеважно, встаете ли вы на лед в первый раз или выполняете «тулуп» и «аксель» без особых затруднений, катание на коньках полезно и для фигуры, и для настроения.
30 ноября 2011
Как похудеть до Нового годаДо Нового года остался всего месяц, а значит, пора составлять список подарков и выбирать наряд. Если при мысли о последнем у вас портится настроение, и вы начинаете судорожно подсчитывать, сколько в вас сантиметров и килограммов, не унывайте, у вас еще есть целых четыре недели, чтобы избавиться от излишков и к празднику быть в безупречной форме.
16 ноября 2011
Что надеть в спортзалПредставьте: вы заходите в спортзал в обтягивающей майке и коротких шортах — и все оборачиваются, чтобы посмотреть на ваш идеальный пресс и икроножные мышцы... Фантазии далеки от реальности? Это отличный повод приурочить покупку абонемента к надвигающемуся зимнему сезону, а новая спортивная форма станет дополнительной мотивацией, чтобы не пропустить ни одного занятия. Как ее выбрать и на что ориентироваться?
10 ноября 2011
Чем разнообразить диету осеньюСезон овощей и фруктов закончился, и наступили холода: легкий салат из огурцов и помидоров больше не привлекает, зато так и тянет на разнообразные штрудели и лазаньи. Но это не повод впадать в зимнюю спячку и наращивать лишние килограммы.
9 ноября 2011
Когда любовь не надо искатьСколько раз вам говорили, что просто лежа на диване, встретить мужчину мечты не получится? Считается, что для знакомства с идеальным «принцем» надо как минимум встать с дивана, накраситься, надеть каблуки и выйти из дома...
3 ноября 2011
Худеем на чипсах и бургерахСамое сложное во время диеты — удержаться от соблазнов. Но чтобы успешно худеть, полностью отказываться от любимых блюд, переходя на лист салата, помидор и заветные два литра воды, совсем необязательно. Любите вредные блюда и страдаете без десертов? И пасту, и пиццу, и даже сырники на завтрак можно приготовить так, что ваша талия от них совсем не пострадает.
27 октября 2011
Деремся и худеемЕсли вам нравится экстрим, энергия настойчиво требует выхода и хочется уметь постоять за себя, то идеальный фитнес для вас — борьба.
13 октября 2011
Диета для спортсменовПервое, что скажет вам любой фитнес-инструктор, если вы признаетесь, что хотите похудеть и сформировать красивую фигуру, так это то, что только занимаясь спортом вы идеальное тело, увы, не получите. Без правильной диеты не будет ни кубиков на животе, ни рельефных бицепсов.
6 октября 2011
Все, что нужно знать о бассейнеЕсли вам не нравится боль в мышцах после интенсивных тренировок, йога надоела и вообще хочется попробовать что-нибудь новенькое, пора записаться в бассейн.
22 сентября 2011
Как убрать живот. Часть 1Есть много способов распрощаться с большим животом. Можно выбирать одежду с завышенной талией или носить утягивающее белье. Или, наконец, уделить прессу побольше внимания, приложить немного усилий и избавиться раз и навсегда от этого «спасательного круга».
15 сентября 2011
Фитнес для медлительныхСпортивная фигура не всегда результат изнурительных тренировок в спортзале. Чтобы иметь подтянутое тело и крепкие мышцы, необязательно доводить себя до изнеможения на тренажерах. Важно найти такой вид двигательных нагрузок, от которого вы будете в первую очередь получать удовольствие.
8 сентября 2011
7 продуктов для осенней диетыОсень — самый лучший сезон для всех, кто сидит на диете или хочет наконец-то приобщиться к здоровому питанию. Прилавки ломятся от полезных овощей и фруктов, так что не ленитесь в выходные встать пораньше и отправиться на ближайший продуктовый рынок. Мы подготовили для вас список главных сезонных покупок.
30 августа 2011
Как сохранить активность осеньюОсень — это особенное время года, которое у большинства из нас ассоциируется с такими дивными вещами, как желтые листья, синее небо, прогулки в парке, после которых приятно согреваться глинтвейном вместе с друзьями. Это все, конечно, прекрасно, но в меру. Неудивительно, что к зиме после такого времяпрепровождения мы набираем по пять килограммов, как раз хватит, чтобы впасть в зимнюю спячку!
11 августа 2011
Правильные напитки для похуденияОбычно мы задаемся вопросом, что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? И, конечно, совсем забываем о том, что вообще-то, чтобы похудеть, надо еще и пить!
4 августа 2011
Лучший фитнес-центр: особые приметыКак узнать хороший фитнес-центр, если и не с первого, то хотя бы со второго взгляда? Как определить хороший фитнес-центр, если и не с первого, то хотя бы со второго взгляда?
28 июля 2011
Диета, которую советуют врачиБольшинство девушек при виде фразы «принципиально новая диета» испытывают если не священный трепет, то хотя бы здоровое любопытство — на дворе XXI век, и, разумеется, это время нанотехнологий и всяческих нанодиет. Принципиально новых. Но нужны ли все эти новые диеты, если вспомнить, что новое — это хорошо забытое старое?
21 июля 2011
Летний фитнес: все на колесаИдеальный летний фитнес неразрывно связан с колесами: велосипед, ролики, самокат актуальны только в теплое время года и помимо непосредственной пользы для ног еще и обеспечат вам досуг, хобби или даже необычное свидание.
7 июля 2011
Как не растолстеть в отпускеВы уже выбрали лучший отель, купили три новых купальника и с нетерпением ждете часа X, чтобы продемонстрировать на пляже свою фигуру — она стоила вам многих мучений, часов в спортзале и строгой диеты. И, пожалуй, будет совсем невесело, если, вернувшись домой, вы обнаружите, что все сброшенное снова с вами.
30 июня 2011
Как влюбиться и не растолстетьАксиома — для нашей фигуры расставания гораздо полезнее счастливой любви. Взять хотя бы Кристину Агилеру, которая набрала не меньше 10 килограммов и гордо демонстрирует их журналистам, приговаривая, что это таким изощренным способом любовь делает ее счастливее.
29 июня 2011
В кого стоит влюбиться этим летомЛето в разгаре, а вы так и не влюбились? Твердо уверены, что все окружающие молодые люди не подходят вам по разным причинам — с одним вы работаете, с другим уже расстались два месяца назад, а третий, что называется, плохой парень? Это не причины для того, чтобы отказывать себе в удовольствии, тем более что ничто так не украшает девушку, как влюбленность.
23 июня 2011
Чем занять себя на пикникеТри главных правила удачного пикника: хорошая погода, вкусная еда и интересная игра для всей компании. Просто греться на солнышке тоже, конечно, хорошо, но быстро надоедает. Чем занять себя и друзей?
26 мая 2011
Преодолеваем себя: 7 спортивных подвиговЙога надоела, бегать по одним и тем же паркам скучно, а в фитнес-центре все тренажеры вы уже покорили? Пора разнообразить тренировки — например, совершить небольшой подвиг во имя спортивного образа жизни.
12 мая 2011
Когда пора бросать худетьБританские ученые продолжают совершать новые открытия о вреде холестерина, все больше кафе вводят запрет на курение, а Гвинет Пэлтроу в своем блоге продвигает очередную детокс-диету.
29 апреля 2011
Как не развестись после изменыПо статистике, 90% измен становятся известны партнеру — с поговоркой «Все тайное всегда становится явным» не поспоришь. Та же упрямая статистика утверждает, что в 30% случаев факт измены приводит к расставанию пары. Можно ли пережить измену и не расстаться?
21 апреля 2011
Велосипед: выбираем, покупаем, катаемсяЧтобы не проводить прекрасные весенние вечера в спортзале, совместите приятное с полезным: велосипед — это и спорт, и свежий воздух, и хобби, и возможность покататься вместе с друзьями, и даже необычная идея для свидания! Чем конкретно полезны велосипедные прогулки, как выбрать правильную модель и где кататься в большом городе?
13 апреля 2011
Как сделать совместную жизнь приятнойКаждое утро — кофе в постель, каждый вечер — ужин при свечах, а каждая ночь — праздник любви... Увы, такой семейная жизнь бывает только в голливудских мелодрамах. Вы решили наконец-то жить вместе, потому что засыпать поодиночке больше просто невозможно, и вам обоим надоело возить друг к другу зубную щетку и сменную одежду. Но обычные встречи отличаются от совместной жизни примерно так же, как туризм от эмиграции.
8 апреля 2011
Секс на первом свидании: завидные перспективыВы привлекательны, я чертовски привлекательна, так зачем же терять время? Наверняка, такая мысль приходила вам в голову, когда вы встречали прекрасного незнакомца.
1 апреля 2011
15 правил удачного свиданияВесеннее солнце настраивает на романтический лад. Хочется немедленно надеть каблуки и отправиться на свидание. Претендент уже есть, но куда пойти, чем заняться и как сделать так, чтобы свидание запомнилось? Мы знаем, что нужно, чтобы свидание прошло удачно.
31 марта 2011
Людмила Гурченко: «Аплодисменты — это для меня как взмах крыльев»Ее называли Первой Леди нашего кино, в советские годы она была легендой кинематографа — самой популярной актрисой на отечественном экране. Кажется, что творческий путь Людмилы Гурченко был одним нескончаемым взлетом, танцем юной девушки с осиной талией, но на самом деле в ее жизни был не только головокружительный успех.
24 марта 2011
Диета для любителей фастфудаРазумеется, вы не едите фастфуд. Никогда. Тот раз, когда забегали съесть гамбургер с подружкой после изнурительного похода по магазинам, не считается. А на прошлой неделе еще купили сэндвич, так есть хотелось...
123