К интересному выводу исследователи пришли в результате эксперимента, в котором приняли участие 186 взрослых с лишним весом и средним возрастом 46 лет. Люди с избыточным весом или ожирением должны заниматься спортом

О тренировках эксперт не сказала ни слова, зато дала целый ряд рекомендаций по питанию. Звездный диетолог Габриэла Пикок, известный тем, что успела поработать с принцем Гарри, дала несколько советов по экспресс-похудению

Благодаря интервальному голоданию многим людям удается не только снизить вес, но и улучшить обмен веществ и повысить энергию. Но такой тип питания до сих пор окутан мифами. Вместе с главным нутрициологом бренда

Домашние занятия спортом имеют много преимуществ: привычная обстановка, не нужно тратить время на дорогу. Однако всегда возникают проблемы с их организацией и дисциплиной. Об основных правилах занятий спортом на

В последние несколько лет отношения певицы с едой вызывают даже больший интерес поклонников, чем ее отношения с мужчинами. Вечно скачущий вес певицы дает повод подозревать у нее расстройство пищевого поведения,

Мифы о здоровом образе жизни оказывают значительное влияние на то, как мы питаемся и заботимся о своем теле. Комментарии о питании и спорте дали Александр и Максим Калагур – братья и профессиональные тренеры. Правильное

Актриса Элисон Ханниган, звезда сериала «Как я встретил вашу маму» и фильма «Американский пирог», заметно похудела в конце прошлого года. Преображение пошло на пользу: Элисон еще больше похорошела, а поклонники

Ученые вычислили время, когда лучше всего заниматься физической активностью. Ученые из Австралии исследовали данные почти 30 тысяч человек в течение восьми лет и пришли к удивительным выводам. Тренировки на ночь

Добиться идеальной фигуры, потакая своим вредным привычкам, не так-то просто. Спортсмен и основатель бренда Crossmax Андрей Скворцов рассказал, почему тело может потерять естественную плотность и тонус. Поздний

Ученые развеяли главный миф о похудении, связанный со временем приема пищи. Все худеющие знают эту извечную «мантру» — не есть после шести. Но, похоже, ничего общего с похудением это ограничение не имеет. Согласно

Участница шоу «Голос» Анна Май несколько раз практиковала голодание. В этот раз она ограничивала себя в питании 21 день. Певица поделилась своим мнением по поводу такого метода похудения, а мы напомним, что история

Считается, что именно летом мы демонстрируем всему миру тело мечты, и ради него многие садятся на диету и истязают себя спортом. Хотя, конечно, тело мечты – это не про внешность, а скорее про здоровье. Предпринимают

Даосизм – одно из основных течений китайской философии, считающего, что цель нашего проживание на планете – успех и счастье. А для счастья надо поддерживать здоровье и по возможности не поддаваться старению. Спорт

Идем к красивому телу без жертв. Середина весны — самое время для того, чтобы начать активно готовиться к лету. Рассказываем, как сделать это без жестких ограничений и лишних трат. Отказ от лифта Спускаетесь и поднимаетесь

Со штрипками, без швов и с широкой резинкой – выбираем универсальные легинсы. Легинсы – незаменимая вещь в гардеробе. Они отлично смотрятся с оверсайз-худи, свитшотами, бомберами и жакетами, но выбирать модель для

Количество тренировок зависит от возраста. Далеко не у всех есть время на посещение спортзала, а иногда и регулярные домашние тренировки становятся непосильной задачей. К счастью, цифра, которую называют ученые

«Съешьте десерт перед ужином»: звездный диетолог раскрыла секреты своего подхода к питанию. Призыв разрешить себе десерт в вечернее время — совсем не то, что мы привыкли слышать от специалистов по здоровому питанию.

Успешно похудеть можно и без индивидуальных тренировок, более того, не понадобится даже абонемент в фитнес-клуб. Все, что нужно, — это кроссовки, рассказал сертифицированный персональный тренер Джей Ментус в интервью

Сегодняшняя именинница Ева Лонгория – фанатка бикини всех оттенков радуги, которые частенько демонстрирует в соцсетях. Кто бы знал, с каким трудом ей удалось получить фигуру, отлично вписывающуюся в такие модел

Зарядка еще никому не помешала поддерживать хорошую форму, но, по мнению специалистов, есть более значимая утренняя привычка, когда речь идет о похудении. Сертифицированный персональный тренер Наталья Васкес уверена,

65-летняя звезда «Основного инстинкта», празднующая сегодня день рождения, на коне: выкладывает фото в купальнике и чилит с молодежью. Судя по последним фото актрисы, больше всего она предпочитает проводить время

Российская журналистка, видеоблогер и автор проекта «Алена, блин!» Алена Жигалова рассказала о диабете и долгом пути к стройному телу. В раннем детстве и юности у меня никогда не было проблем с лишним весом. Все

Мечты сбываются — оказывается, много есть можно даже на строгой диете, если придерживаться определенных правил. Модная диета под названием «объемное питание» завирусилась в Тиктоке. Смысл в особой стратегии при

Пребывание в сауне действительно ускоряет расход калорий: организм расходует энергию на охлаждение. Так может ли поход в сауну заменить тренировку? На этот вопрос ответили ученые, развернув ряд исследований. Одно

Обещание больше никогда не есть сладкого самой себе равносильно планам начать новую жизнь с понедельника: звучит, может быть, и заманчиво, но не очень реалистично. К счастью, похудеть можно без категоричного отказа

Для длительного результата и без вреда здоровью важно менять пищевые привычки и внедрять спорт в свою жизнь в максимально комфортным темпе. Как худеть без стрессов и с гарантированным результатом, рассказывает врач-эндокринолог

Оказывается, сытный перекус между основными приемами пищи может не только не навредить фигуре, но и способствовать похудению в области талии. Свежее исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что

Вегетарианцы приписывают к плюсам своего питания цветущий внешний вид и вечное здоровье. Так это или нет, узнаем, рассматривая фото звезд, которые едят мясо, и тех, кто давно от него отказался. Шэрон Стоун (65 лет)

Сделать живот плоским реально без вреда для здоровья — достаточно соблюдать всего несколько правил. Доктор Майкл Мосли рассказал в интервью британскому изданию Mirror: «Чтобы оказать серьезное влияние на жировую

Рассчитайте свой идеальный вес. Многочисленные исследования позволили установить связь между продолжительностью жизни и индексом массы тела (ИМТ). Нормой считается ИМТ в диапазоне от 20 до 25, а если отобрать более

Популярная средизменоморская диета, как выяснили специалисты, оказалась не такой полезной, как было принято думать. На смену ей пришла атлантическая — рассказываем в деталях, почему она может быть эффективнее и

Кофе может стать полезным напитком для похудения, если его правильно употреблять. Об этом сообщили нутрициологи Тэмми Лакатос-Шеймс и Лисси Лакатос. — В зависимости от веса и комплекции во время диеты можно выпивать

В 2023 году предпринимательница Ольга Каменская выиграла сразу два международных титула. При этом она попадает в категорию плюс-сайз, что не мешает ей иметь успех в карьере и у мужчин. Худышкой я не была никогда.

Диетологи опровергли миф о том, что нужно есть 30 овощей и фруктов в неделю. Адепты очередной диеты из Тиктока уверены: вы просто обязаны съедать 30 разных овощей и фруктов в неделю, если хотите питаться правильно.

Стоит ли похудение тех негативных эффектов, которые возможны после применения «Оземпика»? За последние пару лет «Оземпик» (Ozempic) стал, без сомнения, самым популярным препаратом для обсуждения. Еще бы, ведь на

Собрали модные приемы одной из самых знаменитых моделей. Эшли Грэм не стесняется своей фигуры: она может выйти в свет в прозрачном платье или сфотографироваться в бикини. Однако на светские мероприятия знаменитость

Японки и кореянки всегда служили примером в стремлении к стройности. Их секрет – в сбалансированных диетах. Важно: перед тем как переходить к новому рациону, проконсультируйтесь со своим врачом. Как и что едят

Тренер Николь Кидман и Дженнифер Энистон объяснил, как начать путь к звездным формам без спортзала. Фитнес-тренер Себастьян Лагри известен не только авторской программой тренировок, но и своим статусом звездного

Представьте ситуацию: вы уже несколько недель соблюдаете строгую диету, старательно делаете гимнастику и исправно ходите в спортзал, но стрелка весов внезапно замерла на месте и наотрез отказывается двигаться в