Эксперты не устают повторять: худеть нужно с умом, то есть по определенным правилам. Иначе вы рискуете не получить желаемого результата и навредить своему здоровью. Одной из главных ошибок при снижении веса врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова считает резкое сокращение калорийности рациона.

Знаете ли вы, что жидкости усваиваются быстрее? Организм практически не тратит энергии на их переваривание, а значит, эти пять коварных напитков незаметно прибавят лишних калорий к вашему рациону.

Ни для кого не секрет, что с течением жизни тело претерпевает множество изменений. Среди прочего приходится принять тот факт, что худеть становится все труднее. Рассказываем, как добиться желанного веса во взрослом возрасте.

Появление на публике сильно похудевшей после родов Келли Осборн не могло остаться незамеченным и породило волну слухов о ее невероятном похудении. В сети выдвигаются самые разные версии – от приема препарата для диабетиков и липосакции до услуг суррогатной матери.

Ольга Рон ради стройной фигуры прошла путь от похудения на таблетках до здорового образа жизни.

Копируем стайлинг популярных брендов.

Эндокринолог МНОЦ МГУ им. Ломоносова, профессор Зухра Павлова рассказала, как сладкие газированные напитки мешают нам похудеть. По словам эксперта, они являются одной из главных причин эпидемии ожирения.

Самый простой и доступный перекус можно сделать полезным и даже диетическим.

Все могут короли, и даже позволить себе доесть вчерашний ужин.

Диетолог Неха Патак и фитотерапевт Оливия Амитрано оценили новый диетический тренд, который получил название «девичий ужин». Мнение специалистов о его пользе приводит New York Post.

Что такое интервальное голодание, кому оно подходит и с чего начать – в материале Леди Mail.ru.

У людей с ожирением мозг перестает реагировать на сигналы сытости, поэтому люди начинают есть еще больше.

Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон: он формирует красивую фигуру ничуть не хуже фитнеса или диеты.

Нужно правильно питаться! Как часто мы слышим эти слова? Но при упоминании о здоровом питании в голове возникают грустные мысли о листе салата и стакане кефира на ночь. Не стоит давиться однообразными продуктами и мучить свой организм.

Многие считают, что против генетики не пойдешь. Мол, если в семье у всех лишний вес, то и мне похудеть не удастся. Это неверная позиция, считает врач-эндокринолог Катя Янг.

Дело в популярном «Оземпике».

Многие из этих упражнений вы наверняка знаете, умеете и практикуете дома или в тренажерном зале. Теперь вы еще и в курсе, что они (помимо всех прочих бонусов) помогут получить осиную талию.

Звезда сериалов «Не родись красивой» и «Балабол» тренируется прямо перед телекамерами.

На данный комплекс упражнений достаточно потратить всего 15 минут в день. Главное — выполнять регулярно и каждый раз увеличивать количество повторений.

Бывшая участница шоу «Comedy Woman» боролась с лишним весом после рождения дочерей.

Что надо делать для его снижения и почему строгие диеты могут только навредить.

Разнообразие продуктов в магазинах часто ставит покупателя в сложную ситуацию.

Берем пример.

Фастфуд и ночные перекусы — не единственные враги тонкой талии.

Лучше выбирать нежареные семечки, так как в процессе обжарки ненасыщенные жирные кислоты теряют часть своих полезных свойств, и как и остальным – следить за количеством.

Стильно одеваться очень просто. Главные вещи можно подсмотреть у моделей, которые отлично выглядят, даже когда папарацци подкарауливают их в обычной жизни.

Эти модели идут абсолютно всем.

Модные лайфхаки, которые помогут почувствовать себя увереннее.

Маленькие хитрости, которые стоит знать.

Исследование Гарвардского университета выявило, что даже полезная еда, но принятая не в то время, вызывает скачок сахара в крови, что заставляет гормон инсулин образовывать в организме жиры. Пора сверить часы всем худеющим!

Сухое голодание – это экстремальная версия голодания, которая включает в себя не только ограничение потребления пищи, но также и воды.

Отдых в отеле all inclusive всегда ассоциируется с прибавкой в весе. А как иначе, если там нас постоянно окружают красивые десерты, закуски и напитки? Не стоит паниковать: 8 секретов питания в отпуске помогут вам не только сохранить фигуру, но и похудеть на 2-3 килограмма.

Обычно все говорят себе: «Вот придет лето, и начну худеть, ведь в теплое время года есть совсем не хочется». Градус с каждым днем растет, а кушать почему-то хочется все больше. Что же происходит?

Вдохновляемся образами икон стиля и создаем безукоризненные ансамбли.

Несколько советов для тех, кому не лень дойти до спортзала.

Почему одни худеют, словно по взмаху волшебной палочки, а другие безрезультатно истязают себя множеством ограничений? Все дело в ложных убеждениях. Развенчиваем 10 популярных мифов о пути к стройности.

Руслан Богатырев несколько лет назад был бодибилдером, но из-за проблем со здоровьем был вынужден проститься с тяжелыми тренировками.

Высокий рост — не недостаток, а достоинство, которое нужно подчеркнуть.

Кому рекомендована лечебная диета «Стол № 5», какие блюда можно есть, а какие под запретом?

Не секрет, что лучший способ добиться плоского живота — регулярные упражнения. Но если по какой-то причине вы решили обойтись без спорта, эти продукты помогут достичь цели быстрее: они достаточно питательны, при этом помогают уменьшить вздутие живота и способствуют уменьшению объемов.