Поиск Яндекса

19 простых салатов на скорую руку: пошаговые рецепты с фото

Даже если в вашем кулинарном арсенале всего несколько проверенных блюд, домашние и гости точно не останутся голодными. Собрали для вас лучшие рецепты салатов на скорую руку, которые пригодятся и для повседневного меню, и для праздничного застолья.
Автор Леди Mail
Салат
Источник: Freepik.com

Салаты – палочка-выручалочка каждой хозяйки. Готовить их очень просто, быстро и без особых финансовых затрат. Предлагаем 19 лучших рецептов салатов на скорую руку с фото и инструкциями по приготовлению – с курицей, колбасой и другими ингредиентами.

1. Овощной салат с тофу

Полезный и простой. Можно даже в качестве легкого ужина.

130 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Салат «Цезарь» с курицей и горчицей

Один из самых популярных салатов – с пикантным горчичным соусом.

210 ккал
20 мин
14 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры12 г
углеводы4 г

3. Салат «Гранатовый браслет» с грецким орехом

Неизменная классика. Яркий и эффектный, настоящее украшение праздничного стола.

160 ккал
30 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры20 г
углеводы5 г

4. Салат с апельсинами и телячьим языком

Нежный и изысканный. С большим количеством овощей, зелени и пикантной лимонной заправкой.

150 ккал
1 ч 30 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

5. Новогодне-рождественский салат

Из творога и овощей. Лучше всего сервировать в виде рождественского венка.

160 ккал
5 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

6. Витаминный салат с клюквой

Весенне-летняя классика. С клюквой – еще интереснее и вкуснее.

70 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры8 г
углеводы9 г

7. Капустный салат с колбасой

Любимый базовый салат из капусты и моркови с добавлением колбасы.

120 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры20 г
углеводы6 г

8. Салат из крабовых палочек с картофелем

Вместо риса, кукурузы и огурцов в этом «крабовом» картофель и морковь. Интересный и сытный вариант блюда.

190 ккал
15 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры14 г
углеводы4 г

9. Салат с кальмарами, сыром и шампиньонами

Очень сытный, но при этом простой в приготовлении.

150 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры14 г
углеводы4 г

10. Фруктовый салат с йогуртом.

Вместо вредного и калорийного десерта.

80 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры1 г
углеводы13 г

11. Салат «Морской бриз»

Интересное сочетание креветок, яблок и сочного болгарского перца.

130 ккал
5 мин
2 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры13 г
углеводы6 г

12. Салат с курицей, ананасом и маковой заправкой

Для любителей необычных сочетаний.

110 ккал
10 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры5 г
углеводы7 г

13. Салат из редиса и яиц

Со сметанно-горчичной заправкой, базиликом и зеленым луком. Идеально на весну!

110 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры3 г
углеводы4 г

14. Теплый салат «Карнавал»

С семгой, овощами и сыром. И салат, и сытное горячее блюдо.

160 ккал
10 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры11 г
углеводы13 г

15. Салат с сельдереем, ананасом и сыром

Очень легкий в приготовлении и с минимумом калорий.

70 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры6 г
углеводы3 г

16. Салат с хамоном, козьим сыром и авокадо

Достоин быть в меню лучших ресторанов.

160 ккал
20 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

17. Овощной салат с лепестками розы

Вкусный овощной салат с изысканной подачей. Идеальный вариант для романтического ужина.

210 ккал
5 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

18. Салат с семгой и креветками

Оптимальный вариант полезного и быстрого ужина для тех, кто придерживается правильного питания.

150 ккал
10 мин
2 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры13 г
углеводы6 г

19. Салат «Русская коса»

Всего три ингредиента – морковь, тыквенные семечки и растительное масло. Вкусно и полезно.

220 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г