Коррекция фигуры

Для длительного результата и без вреда здоровью важно менять пищевые привычки и внедрять спорт в свою жизнь в максимально комфортным темпе. Как худеть без стрессов и с гарантированным результатом, рассказывает

Коррекция объемов с помощью пластики – не панацея от всех бед. При неправильном питании и отсутствии физической нагрузки все потерянное в кабинете хирурга быстро вернется обратно. Какие звезды остались довольны

Добиться идеальной фигуры, потакая своим вредным привычкам, не так-то просто. Спортсмен и основатель бренда Crossmax Андрей Скворцов рассказал, почему тело может потерять естественную плотность и тонус. Поздний

Мифы о здоровом образе жизни оказывают значительное влияние на то, как мы питаемся и заботимся о своем теле. Комментарии о питании и спорте дали Александр и Максим Калагур — братья и профессиональные тренеры.

В соцсетях набирает популярность понятие fibermaxxing — практика, при которой люди сознательно увеличивают долю клетчатки в рационе, доводя ее до максимума. Что такое fibermaxxing Fibermaxxing (файбермаксинг) —

Даосизм – одно из основных течений китайской философии, считающего, что цель нашего проживание на планете – успех и счастье. А для счастья надо поддерживать здоровье и по возможности не поддаваться старению.

«Чтобы похудеть, надо меньше есть», — с этим утверждением мало кто спорит. Исследования ученых подтверждают, что ограничение энергетической ценности пищи ведет к снижению веса. Но существует и обратный способ

В статье разберемся, до скольки лет растет грудь у девушек и в каком возрасте начинается этот процесс. В медицине есть четкая система оценки развития груди — шкала Таннера. Согласно этой классификации, процесс

Сонливость, апатия и упадок сил — частые спутники осени. Если вы замечаете у себя подобные состояния, причина может быть не только в нехватке витаминов или недостатке отдыха. Часто физические нагрузки также

Яйца считаются одним из самых ценных и доступных продуктов, но способы их приготовления существенно влияют на пользу и усвояемость. О том, как термообработка влияет на состав макро- и микроэлементов яиц,

Даже небольшая физическая активность снижает стресс, улучшает настроение и внимание, помогая мозгу работать эффективнее и чувствовать себя легче. Современный образ жизни постепенно размывает границы между телом

Домашние занятия спортом имеют много преимуществ: привычная обстановка, не нужно тратить время на дорогу. Однако всегда возникают проблемы с их организацией и дисциплиной. Об основных правилах занятий спортом

Знакомая ситуация: вы с энтузиазмом купили абонемент, подготовили спортивную форму, поставили цель. А потом наступает понедельник, и тренировка кажется невыносимо сложной задачей. Лень, отсутствие мотивации и

Практически любая диета считается потенциально опасной, потому что диета – это ограничения. Нутрициолог Юлия Хлопова рассказывает о самых популярных ловушках диет. Подсчет калорий Метод подсчета калорий был

Благодаря интервальному голоданию многим людям удается не только снизить вес, но и улучшить обмен веществ и повысить энергию. Но такой тип питания до сих пор окутан мифами. Вместе с главным нутрициологом бренда

Некоторые «диетические» и «жиросжигающие» продукты на самом деле не так полезны для здоровья и не способны повлиять на похудение, как многие привыкли думать. Врач-нутрициолог Александр Филимонов перечислил

На фоне популярности обычного бега все больше людей встают на подводную беговую дорожку. Тренер рассказал, в чем ее особенность и какие преимущества есть перед другими активностями. Что такое бег под водой Бег

Пока вы думаете, съесть бургер или пойти на фитнес, ученые приводят все новые доказательства пользы регулярных тренировок. Недавние исследования, опубликованные в журнале Breast Cancer Research and Treatment,

Мы все больше времени проводим сидя: за рулем, в офисе, у компьютера. В таких условиях даже короткая активность становится частью заботы о себе, но мы часто этим пренебрегаем. Можно просто начать с пятнадцати

Игнорировать сигналы организма не стоит, потому что ему действительно в эти дни нужно больше энергии. Главное— не превращать желание заедать стресс в привычку и не провоцировать тем самым эмоциональное

Полноценный сон, регулярные приемы пищи и физическая активность — лишь часть факторов, которые помогают сохранить фигуру. Разберемся, как есть и не толстеть. Ради хорошей фигуры не нужно отказываться от

Даже соблюдая диету и потребляя меньше калорий, многие сталкиваются с проблемой потери веса. Рассмотрим ключевые причины, почему снижение массы тела замедляется или останавливается вовсе. Незаметные перекусы,

Чтобы похудеть, не нужно голодать. Достаточно создать среду, в которой тело само выбирает сжигать жир, а не запасать его. Расскажем про полезные привычки, которые помогут сохранить фигуру. Регулярная физическая

Сахар и его заменители постоянно демонизируются. Но в каких случаях они могут заменить друг друга и даже принести пользу? Некоторые переходят на сладкие напитки, так как считают их менее калорийными, чем

Простые лайфхаки, которые визуально украсят любую фигуру. Монохром Образ, составленный в монохромной стилистике, визуально стройнит. Все дело в том, что одна цветовая гамма позволяет избежать заметных переходов

Маленькие хитрости, которые стоит знать. Иногда мы смотрим на фото звезд в социальных сетях, и мечтаем о таких длинных и эффектных ногах. У большинства селебрити свои секреты, вроде приложений для обработки

Модные лайфхаки, которые помогут почувствовать себя увереннее. Монохром Никто не будет спорить, что образ, составленный в монохромной стилистике, визуально стройнит. Все дело в том, что одна цветовая гамма

Проблема вздутия может доставлять не только физический, но и моральный дискомфорт. Распирание изнутри создает ощущение большого живота и вынуждает некоторых женщин выбирать одежду посвободнее, чтобы не

Что надо делать для его снижения и почему строгие диеты могут только навредить. Врач-эндокринолог Балакшина Нина Александровна рассказала читателям Леди Mail, какие проблемы с щитовидной железой влияют на вес,

Идем к красивому телу без жертв. Рассказываем, как сделать это без жестких ограничений и лишних трат. Отказ от лифта Спускаетесь и поднимаетесь на лифте? Предлагаем отказаться от него и выбрать лестницу. Таким

Самый простой и доступный перекус можно сделать полезным и даже диетическим. Время от времени перекусываете бутербродом и переживаете, что это может плохо отразиться на здоровье и фигуре? Тогда мы идем к вам

Тем, кто хочет убрать лишнее с бедер, талии или рук, стоит быть осторожнее с составлением фитнес-программы: существует немало упражнений, из-за которых объем проблемных мест может только увеличиться. На первый

В погоне за стройным и подтянутым телом женщины нередко хватаются за любые модные тренды. Однако то, что работает для мужчин, не всегда принесет пользу женской фигуре. Более того, некоторые упражнения могут

Ходьба — самый естественный вид фитнеса, имеющий минимальное количество противопоказаний и порог вхождения не такой высокий, как у бега или других видов спорта. А скандинавская ходьба подключает к тренировке

Регулярные занятия помогают сосредоточиться на главном в работе и создать благоприятную атмосферу в компании. Обычная история на работе, нагрузка превышает все разумные пределы. Вы начинаете нервничать,

Задача может показаться невыполнимой, ведь новогоднее застолье пестрит блюдами. Шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай» и автор мастер-классов по anti-age кухне Сергей Леонов

Пандемия 2020 года кардинально изменила жизнь продюсера и участника шоу «Уральские пельмени» Сергея Нетиевского: покинув коллектив, он занялся собственными проектами, а также собственной внешностью. В интервью

Телеведущая и психолог начала худеть два года назад. В интервью Леди Mail психолог Виктория Дмитриева, которую сегодня поклонники могут видеть в новом сезоне проекта ТВ-3 «Новый день», поделилась подробностями

У этой процедуры есть ряд противопоказаний, которые стоит изучить заранее. Разберемся, в каких случаях не стоит делать антицеллюлитное обертывание. Перед проведением любых спа-процедур настоятельно рекомендуем

Составили инструкцию по самостоятельному выполнению антицеллюлитных обертываний в комфортных домашних условиях. Чтобы обертывание принесло результат, а не стало просто приятным ритуалом, важно делать его